ลูกนอนกลางวันน้อย จะเป็นอะไรไหม

4. จินตนาการอันบรรเจิด

เด็กบางคนเริ่มกลัวเป็น เช่น กลัวความมืด กลัวผี กลัวการอยู่คนเดียว เลยไม่ยอมนอน แก้ไขได้โดยการเปิดไฟสลัวไว้เป็นเพื่อน หาสร้อยพระให้ใส่เพื่อความอุ่นใจ และสอนให้สวดมนต์ เป็นต้น

5. ตอนกลางวันเล่นมากไป

บางครั้งเราคิดว่า ถ้าให้เด็กเล่นจนเหนื่อยเต็มที่ เมื่อถึงเวลานอน ก็น่าจะนอนได้ง่าย แต่เด็กบางคนกลับตรงกันข้ามค่ะ คือถ้าเหนื่อยเกินไปก็จะกลายเป็นนอนยากขึ้นและคุณภาพการนอนไม่ดี คือจะฝันร้ายจนทำให้ตื่นกลางดึก

ดังนั้น ควรเล่นแค่พอดีๆ และกิจกรรมช่วงก่อนนอนก็ควรเป็นแบบเงียบๆ ไม่โลดโผน หลังอาบน้ำแล้วก็ให้เปลี่ยนเป็นชุดนอน หรือทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ลูกจะได้เกิดความเคยชิน เช่น อ่านนิทานด้วยโทนเสียงนุ่มนวลชวนหลับ ไม่ตื่นเต้นเร้าใจ นอนกอดกัน และร้องเพลงกล่อมเด็ก ลูกจะหลับได้ง่ายและฝันดีค่ะ

บทความโดย: พญ.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ กุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านทารกแรกเกิด และกองบรรณาธิการนิตยสาร Amarin Baby & Kids

ภาพ: Shutterstock