ลูกฟันผุ ทำยังไงดี ปัญหาสุขภาพฟันลูกที่แม่กลุ้มใจ

รู้ไหมว่า อาหารเหล่านี้เสี่ยงทำลูกฟันผุได้นะ!

คุณพ่อคุณแม่มาลองเช็กกันสักนิดค่ะว่า อาหารหลากหลายที่เราให้ลูกทานกันเป็นประจำนั้น อาจเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ลูกเกิดฟันผุก็ได้นะคะ และนี่คืออาหารที่เสี่ยงทำลูกฟันผุได้สูงมาก ซึ่งผู้เขียนไปอ่านพบข้อมูลนี้จาก ทันตแพทย์หญิงปวีณา คุณนาเมือง ทันตแพทย์เฉพาะทางทันตกรรมสำหรับเด็ก โรงพยาบาลพุทธชินราช พิษณุโลก^[2] ที่อยากจะมาแชร์ให้ทุกคนได้ทราบกัน และจะได้จัดเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันลูกมากกว่านี้ค่ะ

อาหารที่เสี่ยงฟันผุสูง (เรียงลำดับจากอาหารที่เสี่ยงฟันผุสูงที่สุด)

ลูกอม, ยาอมลดกลิ่นปาก, ยาน้ำแก้ไอ

แครกเกอร์

คุกกี้ เค้ก พาย

แป้งต่างๆ : ข้าว ขนมปัง พาสต้า ซีเรียลรสหวาน

มาร์ชแมลโล

ผลไม้อบแห้ง เช่น ลูกเกด

Pretzel ขนมมันฝรั่งกรอบ (ขนมถุงต่างๆ)

ไอศครีม เชอร์เบท พุดดิ้ง โยเกิร์ตรสผลไม้

ผลไม้กระป๋อง

น้ำหวานต่างๆ เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำมะตูม นมเปรี้ยว

น้ำผลไม้

ผลไม้สด โดยเฉพาะ กล้วย

ผักที่ทำให้สุก^[2]

ดูจากอาหารทั้งหมดนี้พ่อแม่คนไหนที่ชอบให้ลูกทานกันบ้างคะ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองบางครั้งก็ห้ามใจไม่ให้ทานได้ใช่ไหมละคะ จริงๆ แล้วพฤติกรรมการบริโภคอาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะอาหารเป็นตัวการหลักที่สามารถส่งผลให้เกิดฟันผุขึ้นได้ ที่ไม่ใช่แต่กับเด็กๆ เท่านั้น พ่อแม่ ผู้ปกครองทุกคนก็สามารถเกิดฟันผุขึ้นได้  ต่อให้ดูแลแปรงฟันดีแค่ไหน แต่ถ้ากินอาหารไม่มีประโยชน์ น้ำตาลเยอะ ฟันผุได้แน่นอนค่ะ

เพื่อให้ทั้งเด็กๆ และผู้ใหญ่ทุกคนมีสุขภาพเหงือกและฟันที่แข็งแรง ขอให้แปรงฟันให้สะอาดอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน คือ เช้าหลังตื่นนอน และอีกหนึ่งครั้งก่อนนอน แต่ถ้าในระหว่างวันทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ดูแล้วไม่น่าเป็นมิตรกับฟัน ควรแปรงหลังทานอาหารมื้อนั้น แปรงให้สะอาดอย่าให้หลงเหลือเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟันกันนะคะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย

อ่านต่อ บทความน่าสนใจ คลิก

เตือนลูกฟันผุ พัฒนาการล่าช้า-เตี้ยแคระแกร็น

ระวัง “เป่าอาหาร” เท่ากับส่งต่อแบคทีเรีย “ ลูกฟันผุ ” ไม่รู้ตัว

บทความโดย: แพทย์หญิงสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ กุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านทารกแรกเกิด

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงบางส่วนจาก
^[1]www.gotoknow.org/posts/158861
^[2]ทันตแพทย์หญิงปวีณา คุณนาเมือง ทันตแพทย์เฉพาะทางทันตกรรมสำหรับเด็ก โรงพยาบาลพุทธชินราช พิษณุโลก. thaimilkteeth.com