เครื่องดื่มของลูก อย่างไหนควร อย่างไหนห้าม!

↔ เป็นครั้งคราว

• น้ำผลไม้

ควรเลือกเป็นน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์และไม่ผสมน้ำตาล สำหรับเด็กอายุ 1-6 ขวบสามารถดื่มได้วันละ 4-6 ออนซ์หรือ 120-180 มิลลิลิตร หากดื่มมากเกินกว่านั้นก็จะกลายเป็นการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ และที่สำคัญไฟเบอร์ในน้ำผลไม้ก็ยังน้อยกว่าผลไม้สดๆ ที่เด็กๆ ได้เคี้ยวกันเพลินอยู่ดี

◊นานๆ ดื่มที

• วิตามิน

เจ้าเครื่องดื่มวิตามินนี่มันก็แค่น้ำธรรมดาที่เจือจางกับวิตามิน (ซึ่งเด็กๆ ก็ได้รับจากอาหารมื้ออื่นๆ อยู่แล้ว) และหากจะเลือกให้ลูกกินก็ขอเป็นแบบที่ไม่มีน้ำตาลก็แล้วกันเนอะ

Χ ไม่ดีกว่า

• ชา โซดา กาแฟ หรือแม้แต่เครื่องดื่มชูกำลัง

โซดาเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำหวานหลายชนิด ซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ส่วนคาเฟอีนก็จะไปกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายแถมยังทำให้ติดซะด้วย
สำหรับการเลืก เครื่องดื่มลูกทั้งนี้ทั้งนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นตัวอย่างนำลูกดื่มแต่สิ่งมีประโยชน์ค่ะ…แล้ววันนี้ครอบครัวคุณดื่มนมแล้วหรือยัง?

อ่านต่อบทความน่าสนใจ คลิก!

นมดี 100% ให้ลูกดื่ม สารอาหารเพียบ ในโครงการตามพระราชดำริของพ่อหลวง

10 ขนมเด็ก สุขภาพดีก็มีในโลก

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสาร Amarin Baby & Kids

ภาพ: Shutterstock