เคล็ดลับ ฝึกลูกนอนเป็นเวลา ช่วยพัฒนาการดี

5. ไม่ควรขู่ให้ลูกเกิดความกลัว

เมื่อลูกโตพอที่จะเข้าใจความหมาย หรือเรื่องราวต่างๆ ได้ดีขึ้น พ่อแม่รวมทั้งคนที่เลี้ยงดูไม่ควรเล่าเรื่องน่ากลัว หรือพูดขู่ลูกว่า “ไม่ยอมนอนเดี๋ยวหนอนคลานขึ้นมาบนที่นอนนะ” หรือ “ระวังตุ๊กแกกินตับ เด็กดื้อไม่นอน” ฯลฯ การขู่เด็กเพื่อให้นอนหลับไม่ใช่เรื่องดีที่ควรทำกับเด็กๆ เลยค่ะ เพราะแทนที่จะไปช่วยส่งเสริมการนอนของลูก กลับกลายเป็นไปทำให้ลูกหวาดผวานอนหลับไม่สนิท หรือบางทีก็สะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะฝันร้าย

6. บรรยากาศในห้องนอนต้องไม่สว่างจ้า

การเปิดไฟจ้ามากเท่าไหร่ ลูกก็จะยิ่งทำให้ลูกนอนหลับยากมากขึ้น  ดังนั้นก่อนพาลูกเข้านอนควรปรับแสงไฟในห้องนอนให้สลัวลง ก็จะช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ

7. หากลูกหลับไปแล้วและร้องไห้

แนะนำให้คุณแม่ปิดไฟให้สนิทถ้าเห็นว่าลูกหลับแล้ว และหากลูกร้องไห้เสียงดังขึ้นมา ให้แวะมาดูเป็นระยะได้แต่ไม่แนะนำให้เปิดไฟในห้อง หรืออุ้มลูกจากเตียง และควรใช้เวลาไม่เกิน 2 นาทีในการมาดูว่าเกิดอะไรขึ้น แล้วก็ปล่อยให้เขาหลับต่อ ถ้าเขายังร้องไห้อีก ขอให้คุณแม่แข็งใจไว้อีกหน่อย แล้วค่อยเดินกลับไปดูเหมือนเดิม ไม่เปิดไฟ แต่อาจทิ้งระยะเวลาก่อนเข้าไปดูนานขึ้น ทำแบบเดิมซ้ำ และรอดู 3-5 วันว่าการนอนหลับของลูกมีการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ดีขึ้นหรือไม่^[2]

8. สอนลูกสวดมนต์ก่อนนอน

การสอนให้ลูกรู้จักการไหว้พระสวดมนต์เป็นเรื่องที่ดีกับตัวลูกมาก โดยเฉพาะสอนให้ลูกได้สวดมนต์ก่อนนอนเป็นตั้งแต่ ตอนเป็นเด็กเล็กๆ ถือเป็นการทำสมาธิง่ายๆ ส่งผลให้สมองผ่อนคลายก่อนเข้านอนได้ดีมาก แน่นอนว่าเมื่อสมองของเด็ก เกิดการผ่อนคลาย และใจนิ่งเบาสงบ จะช่วยให้ลูกเคลิ้ม และนอนหลับได้สนิทมากขึ้น

พัฒนาการลูกจะดีรอบด้านในทุกทักษะได้ก็ต้องขึ้นอยู่กับพ่อแม่ว่าได้ส่งเสริม หรือกระตุ้นให้กับลูกอย่างเหมาะสมกับช่วงวัยของพวกเขาด้วยหรือเปล่า พ่อแม่คือโค้ชคนสำคัญของลูก ฉะนั้นหน้าที่ของโค้ชต้องให้สิ่งที่ดีที่เป็นประโยชน์กับตัวลูกในทุกๆ ด้าน และต้องไม่พลาดที่จะทำให้ช่วงเวลาการนอนหลับพักผ่อนของลูกเป็นช่วงเวลาคุณภาพกับลูกในทุกค่ำคืน เพื่อที่เขาจะได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ที่ดี สมองที่โล่งปลอดโปร่งพร้อมในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในทุกวัน  …ด้วยความใส่ใจและห่วงใยค่ะ

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

ปัญหาการนอนหลับในเด็ก และการแก้ไข
อาการนอนผวาในทารก สาเหตุ และวิธีแก้ไข
ลูกเตี้ย เพราะขาดโกรทฮอร์โมน จากการนอนดึก จริงหรือ ?

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
อยากให้ลูกนอนเป็นเวลาลองทำตาม 8 กฎ.www.paolohospital.com
www.thaihealth.or.th