account_circleลูกชายอายุ 5 ขวบค่ะ เขาชอบกินขนมปังกรอบมากๆ และไม่ค่อยยอมกินอะไรอย่างอื่นเลย จะทำอย่างไรดีคะ
สิ่งสำคัญที่คุณควรรู้คือ นิสัย “เลือกกิน” เป็นเรื่องธรรมดาของเด็กวัยนี้ และยิ่งคุณทำให้เรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่มากเท่าไรโอกาสที่ลูกจะกินได้หลากหลายก็ยิ่งน้อยลง
การเปลี่ยนความชอบอย่างใดอย่างหนึ่งของเด็กวัยนี้เป็นงานยากพอสมควร ต้องใจเย็นๆ เรื่องกินเป็นเรื่องความชอบแต่ละบุคคล คุณควรเคารพในการตัดสินใจของลูกด้วย แต่มีตั้งหลายวิธีที่คุณจะสอนให้ลูกกินอาหารหลากหลายขึ้นได้
- ให้เจ้าตัวเล็กปลูกผักสวนครัวด้วยตัวเอง จะได้สนุกกับการกินผลผลิตที่เขาปลูก
- ให้ลูกช่วยเตรียม (และแอบชิม) อาหาร ระหว่างทำครัว
- จากที่เคยไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ตในห้าง ลองเปลี่ยนไปซื้อของจากชาวสวนโดยตรงดูบ้าง เจ้าตัวเล็กจะได้เห็นว่ามันมีที่มาอย่างไร และทำให้อยากกินมากขึ้น
- เปลี่ยนโฉมของอาหารบ้าง เช่น นำเนื้อสัตว์หรือเส้นก๋วยเตี๋ยวมาห่อด้วยไข่ เปลี่ยนจากการทอดมาเป็นนึ่ง ฯลฯ
- เป็นตัวอย่างให้ลูกเห็น ว่าคุณกินอาหารอย่างอื่นอย่างเอร็ดอร่อยไม่แพ้ขนมปังกรอบเลยนะ
- อธิบายด้วยภาพ ว่าอาหารแต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เช่น วาดภาพร่างกายคนใหญ่ๆ และวาดรูปเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนไว้ตรงแขน ขา รูปผักบุ้งไว้ที่ดวงตา
- กำหนดช่วงเวลาการกินที่แน่นอนสำคัญที่สุด ต้องใช้ความอดทนค่ะ เพราะงานนี้ไม่ได้สำเร็จภายในวันเดียวนะ ไม่มีรางวัลให้ก็หยุดอาการดื้อได้นะ จะบอกให้
บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง