สมองเด็ก ระหว่างเพศหญิงและเพศชาย ต่างกันอย่างไร?

10 อาหารบำรุงสมองลูกน้อย

1.ปลาแซลมอน เพราะในเนื้อของปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วย กรดไขมัน มีโอเมก้า 3 DHA และ EPA ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมานั้น ถือว่ามีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองของลูกด้วยทั้งสิ้น

2. ไข่ ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยโปรตีน ยิ่งตรงไข่แดงจะอุดมไปโปรตีนเยอะที่สุด มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยฟื้นฟูสุขภาพของลูกให้แข็งแรง

3. เนย มีสารเลซิติน มีวิตามินอีที่มีศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องระบบประสาท ช่วยในการบำรุงสมองและเพิ่มความจำได้

4.ธัญพืช เช่น ซีเรียลธัญพืช รำข้าว หรือข้าวซ้อมมือ นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ยังงมีเส้นใยที่ช่วยในการควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือด และมีวิตามินบีที่มีส่วนช่วยในความจำ และบำรุงสมองลูก

5.ข้าวโอ๊ต การให้ลูกรับประทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าเป็นประจำ จะช่วยให้สมองและร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม เพราะในข้าวโอ๊ตนั้น อุดมไปด้วยวิตามิน B โทแทสเซียม และสังกะสี

6.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ก็ล้วนแต่ให้คุณประโยนย์แก่ร่างกายด้วยทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของความจำ ระบบประสาทสมอง เพราะว่าผลไม่ตระกูลเบอร์รี่มีทั้ง วิตามิน C และโอเมก้า 3 เป็นต้น

7.ถั่ว เป็นอาหารสมองชั้นดีเพราะจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานให้ร่างกายได้ หากลูกได้ทานแล้วจะช่วยเสริมความจำ บำรุงสมอง ช่วยในการเจริญเติบโตค่ะ

8.ผักสีสด ในผักสีสดนั้นจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและรักษาเซลล์สมองให้แข็งแรงขึ้นได้ค่ะ

9.นมหรือโยเกิร์ต ถือเป็นอาหารที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติมโตของเนื้อเยื่อสมองและเอนไซม์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง และมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองด้วยค่ะ

10.เนื้อไม่ติดมัน ในเนื้อที่ไม่ติดมันจะมีเกลือแร่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของ เด็ก เพระช่วยพัฒนาความจำได้ค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ มาถึงตอนนี้คุณพ่อคุณแม่ก็พอจะทราบถึงความแตกต่างของสมองลูกไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือว่าเพศชายกันแล้ว แต่ไม่ว่าลูกจำเป็นเพศอะไร คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถบำรุงสมองของลูกให้ฉลาดได้ด้วยอาหาร 10 อย่างที่ได้กล่าวมาในข้างต้น … บำรุงสมองลูกให้ฉลาดแล้ว อย่าลืมบำรุงจิตใจของลูกให้เป็นคนดีจิตใจงามกันด้วยนะคะ

เครดิต: MThai

อ่านเรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

• พัฒนาการสมองลูก จะเร็วจะช้าขึ้นอยู่ที่พ่อแม่
• เคล็ดลับ ฝึกลูกนอนเป็นเวลา ช่วยพัฒนาการดี