ลูกไฮเปอร์ สมาธิสั้น ติดจอ รอไม่ได้ ต้องแก้ให้ถูกจุด พร้อมเทคนิคเลี้ยงลูกอย่างไร โตไปไม่ติด Social

เชื่อว่าหลายๆ บ้านที่มีลูกวัยเรียนรู้ หรือเด็กๆ เจนอัลฟ่า คงเคยได้ยินคำว่า “เด็กไฮเปอร์” หรือ เด็กที่มัก “อยู่ไม่สุข” กันมาบ้าง ซึ่งโดยทั่วไป ในสังคมไทยเรา คำว่า ไฮเปอร์ มักนิยมาใช้เรียกเด็กๆ ที่มีพลังงานเยอะ ไม่ชอบอยู่เฉยๆ อยู่ไม่สุข รอไม่เป็นเย็นไม่ได้ ซึ่งอาจดูคล้ายกับเด็กที่สมาธิสั้น ซึ่งความจริงแล้วไม่ได้ถึงขั้นเป็นความผิดปกติทางการแพทย์แต่อย่างใด  ไม่ที่หนึ่งในสาเหตุสำคัญ ที่หลายคนคงทราบดีว่าสังคมปัจจุบันยุคที่หน้าจอครองเมืองอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เด็กมีพฤติกรรมไฮเปอร์ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับอาการของโรคสมาธิสั้นได้

ลูก ไฮเปอร์ สมาธิสั้น ติดจอ รอไม่ได้  ต้องแก้ให้ถูกจุด พร้อมเทคนิคเลี้ยงลูกอย่างไร โตไปไม่ติด Social

ทำความเข้าใจ ไฮเปอร์ กับ สมาธิสั้น 

โดยทั่วไปเด็กที่เป็นไฮเปอร์ (Hyperactive) ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นโรคสมาธิสั้นเสมอไป เพราะไฮเปอร์ คือ อาการที่ไม่อยู่นิ่ง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ  ซึ่งอาการไฮเปอร์ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาการในโรคสมาธิสั้น (ADHD – Attention Deficit Hyperactive Disorder) นอกจากนี้ยังไม่รวมถึงเด็กมีไอคิวสูง (Gifted Child ) เด็กที่มีความวิตกกังวัล เด็กที่มีพัฒนาการทางระบบประสาทล่าช้า และเด็กที่เคยได้รับความกระทบกระเทือนหรือติดเชื้อที่สมอง และแม้แต่เด็กที่ไฮเปอร์โดยธรรมชาติ

ผลกระทบด้านลบ จากการมีภาวะ ไฮเปอร์ ของเด็ก

• ปัญหาด้านการเรียน : เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาเรื่องความสนใจ การโฟกัสและการทำงานให้เสร็จ ซึ่งส่งอาจส่งผลให้ผลการเรียนตกต่ำได้หากไม่ได้รับการแก้ไข
• ปัญหาด้านสังคม : พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและความยากลำบากในการปฏิบัติตามกฎอาจทำให้เด็กเกิดความขัดแย้งกับเพื่อนและผู้ใหญ่ นำไปสู่ความยากลำบากในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม
• ปัญหาพฤติกรรม : เด็กอาจมีพฤติกรรมก่อกวน ซึ่งอาจนำไปสู่การลงโทษทางวินัยและเกิดผลเสียตามมา

อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของอาการไฮเปอร์อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อชีวิตและพัฒนาการของเด็ก สิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่และผู้ดูแลเด็กคือการแสวงหาการแทรกแซงและการสนับสนุนตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อจัดการกับอาการไฮเปอร์ของเด็กอย่างมีประสิทธิภาพ

ลูกติดจอ ทำให้มีภาวะ ไฮเปอร์ ได้หรือไม่?

แน่นอนว่าการติดหน้าจอ หรือเสพติดหน้าจอในเด็กอาจส่งผลเสียได้หลายประการ อาทิ

• ทำให้ปัญหาด้านสมาธิรุนแรงขึ้น : การใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้ปัญหาด้านสมาธิแย่ลงได้ เกิดจากการถูกกระตุ้นสมองมากเกินไปและทำให้โฟกัสได้ยากขึ้น
• รบกวนการนอนหลับ : การใช้หน้าจอก่อนนอนสามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับ นำไปสู่ความยากลำบากในการสร้างสมาธิ
• เพิ่มพฤติกรรมนั่งนิ่ง : การติดหน้าจออาจทำให้กิจกรรมทางกายลดลง ซึ่งสามารถเพิ่มอาการที่คล้ายกับสมาธิสั้น ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้เกิดโรคอ้วนในเด็กได้
• ขัดขวางทักษะทางสังคม : การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปสามารถแทนที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเห็นหน้ากัน ซึ่งจำกัดโอกาสสำหรับเด็กในการพัฒนาทักษะทางสังคมที่สำคัญ
• ก่อให้เกิดปัญหาพฤติกรรม : การศึกษาบางชิ้นเชื่อมโยงการติดหน้าจอกับความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น การต่อต้าน และปัญหาพฤติกรรมอื่นๆ

สิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองในการตรวจสอบและจำกัดเวลาหน้าจอของเด็ก แนวทางที่สมดุลซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย การเล่นกลางแจ้ง และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบเห็นหน้ากันสามารถช่วยลดผลกระทบด้านลบของการติดหน้าจอและโรคสมาธิสั้นได้

กลยุทธ์สำคัญในการแก้ไขเด็กที่มีปัญหา ไฮเปอร์ อยู่ไม่นิ่ง

1. ส่งเสริมการออกกำลังกาย

การส่งเสริมการออกกำลังกาย เป็นประจำสามารถช่วยให้เด็กๆ ปลดปล่อยพลังงาน ปรับปรุงในเรื่องของสมาธิได้

การส่งเสริมการออกกำลังกายสามารถช่วยได้หลายวิธี อาทิ

• เพิ่มการปลดปล่อยพลังงานทางร่างกาย : การออกกำลังกายเป็นทางออกสำหรับเด็กในการปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินเพื่อลดความหุนหันพลันแล่น
• ปรับปรุงโฟกัสและความสนใจ : การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มสมาธิ ความสนใจ และการใช้สมาธิ
• เพิ่มความนับถือตนเอง : การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จ ลดอาการวิตกกังวลได้
• ปรับปรุงการนอนหลับ : การออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งสามารถลดอาการไฮเปอร์และปรับปรุงพฤติกรรมโดยรวมได้
• พัฒนาทักษะทางสังคม : การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางร่างกายสามารถเปิดโอกาสให้เด็กมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและพัฒนาทักษะทางสังคมที่สำคัญ

การผสมผสานการออกกำลังกายเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเด็กสามารถช่วยจัดการกับอาการไฮเปอร์ อยู่ไม่สุขและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม สิ่งสำคัญคือต้องหากิจกรรมที่เด็กชอบและส่งเสริมให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกเบื่อหน่าย

2. สร้างกิจวัตรประจำวันที่ดี

กิจวัตรและโครงสร้างที่สอดคล้องกันสามารถช่วยให้เด็กควบคุมตัวเองได้มากขึ้น อาทิ

• ลดความหุนหันพลันแล่น : กิจวัตรที่ดี และทำให้เป็นความเคยชินของเด็ก สามารถช่วยลดความหุนหันพลันแล่นและเพิ่มสมาธิและความสนใจได้
• ปรับปรุงการนอนหลับ : การจัดกิจวัตรเข้านอนที่สม่ำเสมอสามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการสมาธิสั้นและปรับปรุงพฤติกรรมโดยรวม
• สนับสนุนการปรับตัว : กิจวัตรที่สม่ำเสมอสามารถช่วยให้เด็กๆ เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนผ่านและลดความยุ่งยากและความวิตกกังวลต่างๆ
• ลดความเครียด : กิจวัตรที่คาดเดาได้สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในเด็กที่มีสมาธิสั้น ซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมและอารมณ์ที่ดีขึ้น

การสร้างและรักษากิจวัตรที่สอดคล้องกันต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเท  สิ่งสำคัญคือต้องให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการ ให้ความคาดหวังที่ชัดเจน และมีความยืดหยุ่นและตอบสนองต่อความต้องการส่วนบุคคลของพวกเขา

อ่านต่อ…ลูก ไฮเปอร์ สมาธิสั้น ติดจอ รอไม่ได้  ต้องแก้ให้ถูกจุด พร้อมเทคนิคเลี้ยงลูกอย่างไร โตไปไม่ติด Social คลิกหน้า 2

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่