เทคนิคฝึกลูกกระโดดเชือก

เรามีขั้นตอนการฝึกกระโดดเชือกสำหรับเด็กเล็กมาฝากให้ลองใช้กันดูค่ะ
1. จับจังหวะ ลองให้เขาฝึกกระโดดไปพร้อมกับพ่อแม่โดยไม่ต้องใช้เชือกก่อน เริ่มจากการยืนตรง หันหน้าเข้าหากัน แล้วกระโดดอยู่กับที่ให้สูงจากพื้นประมาณ 5 นิ้ว โดยที่เข่างอเล็กน้อยพอลูกเริ่มเลียนแบบท่าทางและจังหวะได้ ก็แปลว่าเขาพร้อมจะหาเชือกมาฝึกกระโดดแล้วละ
2. วัดความยาวของเชือก เช็คอุปกรณ์เสียก่อน เพราะบางครั้งเชือกกระโดดที่ความยาวไม่พอดีก็อาจเป็นปัญหาได้เหมือนกัน วางเชือกกระโดดไว้บนพื้น ให้ลูกยืนอยู่จุดกึ่งกลางเส้นเชือก แล้วลองดึงเชือกขึ้นมาวัด ความยาวที่เหมาะสมก็คือ เชือกไม่ควรเกินบ่าของเจ้าตัวเล็ก
3. ทดลองเหวี่ยง ท่าเริ่มต้นคือยืนตรง เท้าชิดกัน (ทำท่าเหมือนเตรียมจะกระโดด) จับเชือกด้วยมือทั้งสองข้าง ให้เส้นเชือกอยู่ด้านหลัง งอศอกตั้งฉากอยู่ที่ระดับเอว แล้วลองเหวี่ยงเชือกข้ามศีรษะมาตกอยู่ทางด้านหน้า จากนั้นก็ก้าวข้ามเชือกแล้วลองใหม่อีกครั้งจนหนูเริ่มคุ้นกับการเหวี่ยงเชือก เริ่มคุ้นหรือยัง ถ้าคุ้นแล้ว ทีนี้ก็เริ่มกระโดดกันเลย
4. เอ้า ! กระโดด ! เหวี่ยงเชือก กระโดด เหวี่ยงอีกครั้ง ทำช้าๆ ก่อนนะ ถ้าลูกยังจับจังหวะเองไม่ได้ ก็ไปเรียกคุณพ่อหรือผู้ช่วยอีกคนมาจับเชือกคนละข้าง แล้วเหวี่ยงให้เขากระโดดไปก่อนก็ได้ (คุณแม่ชาวไทยอาจจะคุ้น ก็เล่นกระโดดข้ามเชือกเหมือนที่เราเคยเล่นสมัยเด็กนั่นแหละ)

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง