account_circle
เสริมสร้างไอคิวลูกน้อยด้วยกลุ่มอาหาร 7 ชนิด
- ธัญพืช ที่อุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินบี ซึ่งช่วยพัฒนาเรื่องความจำ และกรดโฟลิคที่จำเป็นต่อการพัฒนาระบบประสาทของเซลล์
- ผัก แหล่งรวมวิตามินซึ่งช่วยเรื่องกระบวนการคิดการเรียนรู้
- ผลไม้ เช่น สตอเบอร์รี่ ถ้าทานเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมอง
- น้ำมัน ควรใช้น้ำมันพืชที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างเยื่อไมอีลิน
- นม มีสารอาหารซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาเยื่อประสาท
- เนื้อสัตว์ มีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองในเวลาที่เกิดความเครียด
- ถั่ว ซึ่งเป็นแหล่งรวมแร่ธาตุนานาชนิดทั้งแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
เรียกได้ว่า หากลูก ๆ ได้รับประทานอาหารเหล่านี้ รวมไปถึงการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้ว คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ต้องกังวลใจอะไรไปค่ะ และมั่นใจได้เลยว่า ลูกของเราเป็นเด็กฉลาด จิตใจงาม ไอคิวดีไม่แพ้เด็กชาติไหน ๆ ในโลกแล้วละค่ะ
เครดิต: วิชาการ
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่