account_circleลูกนอนไม่หลับ นอนยาก ไม่ต้องกังวลค่ะ พบกับ 4 อาหารและ 6 วิธีทำให้ลูกนอนหลับ ได้ง่ายขึ้น!
ลูก ๆ ของคุณพ่อคุณแม่นอนหลับกันยากหรือเปล่าคะ ถ้าใช่ละก็ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเด็กส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนั้น จริง ๆ ถามว่าพวกเขาง่วงไหม ง่วงค่ะ แต่ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุของการห่วงเล่น หรือไม่ยอมนอน ก็ส่งผลให้เป็นปัญหากวนใจคุณแม่เองอยู่ดี
การที่เด็ก “กินอิ่ม นอนหลับ” ถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญมากที่จะทำให้เด็กเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกาย จิตใจและอารมณ์ ทั้งยังส่งผลให้มีพัฒนาการที่ดีพร้อมทุกด้าน เนื่องจากการที่เด็กได้รับประทานอาหารอย่างเพียงพอทั้งปริมาณและมีสารอาหารครบถ้วน จะช่วยทำให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรง เจริญเติบโตสมวัย มีความสุขอย่างเต็มที่ เพราะเราคงเคยได้เห็นเด็กที่ไม่มีอาหารรับประทานว่าเขาจะเป็นคนที่ขาดความสุข ทั้งสีหน้าและแววตาเลื่อนลอย ทั้งยังมีอารมณ์แปรปรวนตลอดเวลา ส่วนการที่เด็กได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่ จะทำให้เด็กมีร่างกายที่เติบโตแข็งแรง สดชื่น กระฉับกระเฉง สมองพร้อมเปิดรับการเรียนรู้ใหม่ๆ ซึ่งในวัยเด็กเล็กหรือทารกควรนอนวันละประมาณ 15 ชั่วโมง หากโตแล้วอยู่ในวัยเรียนควรนอนวันละประมาณ 7-8 ชั่วโมง