account_circle
4 อาหารช่วยให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้น
1. กล้วย เพราะกล้วยมีกรดอะมิโนสูง จึงมีส่วนช่วยทำให้เส้นประสาทของลูกสงบลงได้ อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และกล้ามเนื้อกระตุกได้ รวมถึงยังมี แมกนีเซียมที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้
2. นมอุ่น ๆ ก่อนนอน การให้ลูกได้ดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอนนั้น จะสามารถทำให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้น เพราะนมมีส่วนช่วยทำให้ลูกสงบขึ้น คล้าย ๆ กับกรดอะมิโน นอกเหนือจากนี้ยังช่วยบำรุงแคลเซียมให้กับร่างกายของลูกได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะคะ
3. ข้าวโอ๊ต เนื่องจากข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ การให้ลูกได้รับประทานโดยนำไปผสมกับผลไม้อย่างกล้วย หรือสตอเบอร์รี่ ก็จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้เร็วขึ้นแล้วละค่ะ
4. โยเกิร์ต ด้วยความที่โยเกิร์ตนั้นทำมาจากนม การให้ลูกได้นอกจากจะทำให้ลูกนอนหลับได้ไวขึ้น ยังทำให้กระดูกของลูกน้อยแข็งแรงขึ้นด้วยเช่นกันนะคะ
จบไปแล้ว กับวิธีที่จะทำให้ลูกนอนหลับ ได้ง่ายขึ้น … อย่างไรคุณพ่อคุณแม่ลองนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ
เครดิต: Mom Junction
อ่านต่อเนื้อหาอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่