3 ข้อท่องไว้ปฎิบัติหาก อยากสูง ด้วยโกรทฮอร์โมน

อยากสูง เป็นสิ่งที่คนทุกคนใฝ่ฝันว่าอยากมีรูปร่างที่ดี นั่นหมายถึงการนำมาซึ่งโอกาสทางสังคมมากมาย หากอยากสูงลองทำ 3 ข้อนี้รับรองไม่ผิดหวัง

3 ข้อท่องไว้ปฎิบัติหาก อยากสูง ด้วยโกรทฮอร์โมน!!

อาการ อยากสูง เป็นความต้องการอย่างหนึ่งของคนทุกคน การมีบุคลิกภาพที่ดี รูปร่างหน้าตาที่ตรงตามค่านิยม และรูปแบบที่สังคมต้องการยอมรับ เป็นสิ่งที่คนทุกคนใฝ่ฝันอยากให้เกิดกับตัวเอง เพราะนอกจากเราจะได้ในเรื่องของโอกาสทางสังคมที่ดีกว่าแล้ว สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ยังทำให้เราเกิดความมั่นใจ ความเชื่อมั่นในตนเอง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นในการทำสิ่งใด ๆ ให้ประสบความสำเร็จได้ไม่ยาก จึงไม่แปลกอะไรที่ใครหลาย ๆ คนเฝ้ามองหาวิธีเพิ่มความสูง แต่ความสูงนี้เราสามารถเพิ่มได้จริงหรือ และทำได้ทุกคนหรือไม่

ความจริงของร่างกายมนุษย์ ว่าด้วยเรื่อง ความสูง !!

การเจริญเติบโตของร่างกายบางด้านนั้นมีข้อจำกัด รวมถึงความสูงที่จะไม่เพิ่มขึ้นอีกเมื่อถึงช่วงอายุหนึ่ง โดยทั่วไปคนเรามักสูงขึ้นในอัตราที่น้อยมากในช่วงอายุ 18-20 ปี และจะหยุดสูงในที่สุด ซึ่งมีสาเหตุมาจากการหยุดเจริญเติบโตของกระดูก โดยเฉพาะบริเวณแผ่นการเจริญเติบโต (Growth Plate) ซึ่งเป็นกระดูกอ่อนพิเศษบริเวณส่วนปลายของกระดูกยาว ในวัยเด็กกระดูกส่วนนี้ยังเจริญเติบโตต่อเนื่อง ส่งผลให้กระดูกตามส่วนต่าง ๆ ยาวขึ้น แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นตอนปลาย ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปส่งผลให้กระดูกอ่อนดังกล่าวกลายเป็นส่วนของกระดูกแข็ง และไม่สามารถเติบโตได้อีก

อย่างไรก็ตาม ความสูงของแต่ละคนอาจเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อยในแต่ละวันแม้กระดูกจะหยุดเจริญเติบโตไปแล้ว เนื่องจากกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันนั้นส่งผลต่อการยุบตัวและคลายตัวของหมอนรองกระดูกสันหลังได้ ความสูงในระหว่างวันของคนเราจึงไม่คงที่ โดยอาจลดลงได้มากที่สุดประมาณ 1.5 เซนติเมตร

อยากสูงเพิ่มอีก…จะได้ไหม??

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความสูงเป็นกลไกธรรมชาติตามพันธุกรรมที่เราได้มาจากพ่อ แม่  ครอบครัว แต่กลไกธรรมชาติเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลต่อความสูงของลูก 100% ยังมีส่วนที่เหลือที่เป็นผลมาจากปัจจัยอื่น ซึ่งเราสามารถพัฒนา ส่งเสริมด้วยการดูแลสุขภาพ วิถีชีวิต และการรับประทานอาหาร บางคนปล่อยให้เวลาผ่านไปเพราะคิดว่าความสูงเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์เพียงอย่างเดียว จึงไม่คิดจะทำอะไรเพื่อเสริมสร้างความสูง ทั้งๆ ที่หากดูแลร่างกายในระยะเวลาที่เหมาะสม รับประทานสารอาหารที่ถูกต้องอาจจะทำให้สูงขึ้นได้นับ 10 ซม. อยากสูง ต้องเข้าใจระบบร่างกาย

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง

ความสูงที่ไม่เท่ากันของแต่ละคน เป็นผลมาจากปัจจัยหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

• พันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์คาดว่าพันธุกรรมเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความสูง โดยคิดเป็น 60-80 เปอร์เซ็นต์ ส่วนอีก 20-40 เปอร์เซ็นต์ ที่เหลือนั้นเป็นผลมาจากปัจจัยอื่น ๆ แนวโน้มความสูงของบุตรจึงมักขึ้นอยู่กับยีนส์ของพ่อและแม่
• เพศ ชายและหญิงมีช่วงที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว (Growth Spurt) แตกต่างกัน ในเพศชาย ช่วงนี้มักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 11 ปี และมีอัตราการเจริญเติบโตเร็วสุดที่อายุประมาณ 13 ปี ส่วนเพศหญิงมักเริ่มต้นเมื่ออายุประมาณ 9-10 ปี และมีอัตราการเจริญเติบโตเร็วสุดที่อายุประมาณ 11-12 ปี ซึ่งในช่วงเวลาดังกล่าว เพศชายจะสูงขึ้นโดยเฉลี่ย 4 นิ้วต่อปี และเพศหญิงสูงขึ้นโดยเฉลี่ย 3 นิ้วต่อปี อัตราการเจริญเติบโตที่แตกต่างกันนี้ ทำให้เพศชายมีความสูงมากกว่าเพศหญิงโดยเฉลี่ย 5 นิ้ว
• โภชนาการ อาหารมีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโต โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก การได้รับอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอ อาจทำให้เด็กเจริญเติบโตช้าและตัวเตี้ยกว่าเด็กที่มีโภชนาการดี
• ปัญหาสุขภาพ โรคหรือความผิดปกติบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและส่วนสูง เช่น
  • กลุ่มอาการเทอเนอร์ (Turner syndrome) เป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เกิดขึ้นกับเพศหญิง ผู้ป่วยอาจมีรูปร่างเตี้ยและมีพัฒนาการทางเพศช้ากว่าปกติ
  • โรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดงรูปเคียว (Sickle Cell Anemia) เป็นโรคติดต่อทางพันธุกรรมที่ทำให้เม็ดเลือดแดงมีลักษณะคล้ายเคียวเกี่ยวข้าว ซึ่งผิดไปจากเม็ดเลือดแดงปกติที่มีรูปร่างค่อนข้างกลมและบุ๋มตรงกลาง ส่งผลให้ผู้ป่วยมีแนวโน้มเจริญเติบโตช้า และเข้าสู่วัยแรกรุ่นช้ากว่าคนทั่วไป
  • ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ความผิดปกติเกี่ยวกับต่อมนี้อาจส่งผลให้ร่างกายเจริญเติบโตช้ากว่าคนทั่วไป เช่น ภาวะขาดไทรอยด์ (Hypothyroidism) ภาวะขาดฮอร์โมนเจริญเติบโต (Growth Hormone Deficiency) เป็นต้น

โดยปกติแล้ว คนที่อยากสูงและอยู่ในช่วงวัยที่สามารถพัฒนาความสูงได้ คือ ช่วงวัยเด็ก ถึงวัยรุ่น ก็มักจะเป็นช่วงวัยที่ พวกเขาเหล่านั้นไม่ได้ตระหนัก หรือมีความต้องการมากนักในเรื่องความสูงของตนเอง ทำให้เสียโอกาสในการเพิ่มความสูงไปเสีย จึงมักเป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโตที่ต้องคอยย้ำ คอยเตือน และหาวิธีที่จะทำให้ลูกสามารถเพิ่มความสูงให้ได้มากที่สุด

แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยที่ร่างกายไม่สามารถพัฒนาทางด้านความสูงให้เพิ่มขึ้นได้อีกนั้น ก็ใช่ว่าเราจะละเลยไม่ดูแลในเรื่องนี้ เพราะอย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า แม้ร่างกายจะไม่กระดูกส่วนที่สามารถยืดหยุ่นพัฒนาให้เพิ่มเป็นความสูงที่มากขึ้นได้ แต่ร่างกายที่เสื่อมถอย จะทำให้แลดูเรามีส่วนสูงที่ลดลงไปได้ เช่น จากการที่กระดูกสันหลังโค้งงอ งุ้มลง ทำให้เราดูเตี้ยลงได้ ซึ่งสามารถมีวิธีแก้ให้เรากลับมาดูมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้น จากการทำให้กระดูกกลับมาคืนรูปได้เช่นกัน

เข้าใจร่างกาย ก็ อยากสูง ได้!!

ร่างกาย กลไกธรรมชาติของมนุษย์นั้นไม่เข้าใจ และไม่ได้ทำงานตามค่านิยมส่วนใหญ่ของสังคม ระบบการทำงานของร่างกายนั้นทำงานไปตามธรรมชาติเพื่อการดำรงชีวิต โดยเห็นได้จากระบบของร่างกายที่เราไม่สามารถไปเปลี่ยนแปลงได้ ได้แก่ ระบบดำรงชีพ ระบบป้องกันอันตราย ระบบสืบพันธ์ุ เป็นต้น โดยระบบเหล่านี้จะทำงานโดยอัตโนมัตินอกเหนือการควบคุมทั่วไปของเรา

ดังนั้นจะเห็นได้ว่า เมื่อเราอยู่ในวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต สารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น ก็จะถูกร่างกายนำไปใช้เพื่อเพิ่มความสูง และเมื่อร่างกายเริ่มพ้นวัยในการเจริญเติบโตแล้ว ร่างกายก็จะนำสารอาหารเหล่านั้น ไปใช้ในส่วนอื่น ๆ ที่ต้องพัฒนาในช่วงวัยนั้น ๆ เช่น เมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ เด็กผู้หญิงต้องมีรอบเดือน หรือเด็กผู้ชายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงร่างกายในเรื่องอัตลักษณ์ทางเพศ ร่างกายก็จะเปลี่ยนมาเน้นเสริมสร้างระบบสืบพันธ์ุ เราจึงพบว่าเมื่อถึงวัยที่มีรอบเดือนในเด็กผู้หญิง เด็กก็จะหยุดสูง และในเด็กผู้ชายก็เช่นกัน แต่เนื่องด้วยเด็กผู้ชายมีช่วงวัยที่พัฒนาระบบสีบพันธุ์ช้ากว่า จึงทำให้ส่วนสูงของเด็กผู้ชายมีมากกว่าเด็กผู้หญิงนั่นเอง การเสริมสร้างของร่างกายนั้นเป็นไปโดยธรรมชาติเพื่อดำรงชีวิต เพราะร่างกายไม่รู้ว่าความสูงที่ดีเป็นอย่างไร ร่างกายจึงสูงและหยุดตามกลไกธรรมชาติของกรรมพันธุ์นั้น ๆ

อ่านต่อ>> 3 ข้อ รู้ไว้ให้รีบปฎิบัติ หาก อยากสูง เพิ่ม!! คลิกหน้า 2