ASMR คืออะไร? มีประโยชน์ หรือไม่ อย่างไร สำหรับเด็ก

ASMR เป็นคำที่คุณอาจเคยได้ยินมาบ้าง แต่บางคนอาจไม่รู้หรือยังไม่แน่ใจว่ามันคืออะไร  แต่ความจริงมันได้รับความนิยมอย่างมากในสื่อกระแสหลักในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วันนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ เอเอสเอ็มอาร์ ว่ามันคืออะไร ทำงานอย่างไร ตลอดจนประโยชน์ และข้อดีข้อเสียสำหรับเด็กๆ ค่ะ

ASMR คืออะไร? มีประโยชน์ หรือไม่ อย่างไร สำหรับเด็ก

ASMR คืออะไร? มีประโยชน์อย่างไร

ตั้งแต่ลืมตาดูโลกทารกและเด็กจำนวนมากได้รับการปลอบประโลมทันทีด้วยการลูบแก้ม หรือ ร้องเพลงเบาๆ ในหู แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะยังพิสูจน์ไม่ได้ แต่ประสบการณ์อันเงียบสงบนี้ มีชื่อเรียกเต็มๆ ว่า “Autonomous Sensory Meridian Response” มันเป็นความรู้สึกทางกายภาพที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกผ่อนคลายที่มักจะเริ่มต้นที่หนังศีรษะแล้วเชื่อมต่อไปที่กระดูกสันหลัง มันสามารถถูกกระตุ้นผ่านสิ่งเร้าทางหู การมองเห็น หรือการสัมผัส ที่ทำให้ร่างกายตอบสนองในลักษณะที่ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง

ลองนึกถึงอาการขนลุกที่อาจเกิดขึ้นเมื่อมีคนกระซิบข้างหูคุณ นั่นแหละค่ะ คือประเด็นที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าความรู้สึกผ่อนคลายที่เกิดขึ้น มาจากการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่นำไปสู่ความรู้สึกมีความสุข อย่างไรก็ตามสิ่งกระตุ้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นการกระซิบ การแตะ เสียงขีดข่วน เสียงพลิกหน้าหนังสือ มีการค้นพบว่าเด็ก ๆ สามารถสัมผัสกับประสบการณ์ที่ผ่อนคลายนี้ได้เช่นกัน และประโยชน์ที่ได้ก็ลึกซึ้งเกินกว่าที่เราคาดคิด ดร.เครก ริชาร์ด ศาสตราจารย์ด้านชีวเภสัชศาสตร์ กล่าวว่า “เด็ก ๆ อาจได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ในโลกแห่งความเป็นจริงตลอดเวลา เช่น “เมื่อคุณแม่กล่อมลูกให้นอนโดยเอามือลูบไล้อย่างแผ่วเบา ปลอบประโลมเด็กด้วยความรักและการสัมผัสที่นุ่มนวล เสียงกระซิบที่อ่อนโยน และการจ้องมองที่ห่วงใย”

ดร.ริชาร์ดเชื่อว่ามันเป็นวิธีที่สมองของเราสร้างขึ้นในการบอกให้เรารู้ว่าเราปลอดภัยและอยู่ในความดูแลของคนที่ห่วงใยเรา จากการศึกษาพบว่าการดูแลด้วยความรักเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้น เอเอสเอ็มอาร์ ในโลกแห่งความเป็นจริง ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ ก็ควรเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อเด็กๆ

Autonomous Sensory Meridian Response ได้รับการยอมรับว่าช่วยลดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และการนอนไม่หลับ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังชี้ให้เห็นว่าการใช้ เอเอสเอ็มอาร์ เป็นเพลงประกอบในขณะที่เด็กๆ ทำการบ้านหรือทบทวนบทเรียน สามารถสงบสติอารมณ์เด็กๆ และช่วยให้พวกเขาเพิ่มประสิทธิภาพศักยภาพทางวิชาการและความคิดสร้างสรรค์ได้

อย่างไรก็ตามประสบการณ์สำหรับเด็กควรเริ่มต้นที่บ้าน พ่อแม่อาจแนะนำบุตรหลานให้รู้จักกับ เอเอสเอ็มอาร์ โดยที่ไม่รู้ตัว “การสัมผัสที่นุ่มนวล การดูแลเอาใจใส่ การเอาใจใส่อย่างจดจ่อ และเสียงกระซิบที่อ่อนโยน ล้วนเป็นจุดเด่นของผู้ปกครองที่ห่วงใยและเป็นตัวกระตุ้นที่เหมาะสม

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่า จะปรับให้เหมาะสมเพื่อการพัฒนาที่ดีสำหรับได้อย่างไร จุดเริ่มต้นที่ดี คือบน YouTube ซึ่งทั้งช่องและเพลย์ลิสต์ เช่น WhispersRed และ ASMR Angel มีไว้สำหรับเด็กๆ ทั้งของเล่น เกม และรูปภาพ ทั้งหมดประกอบเข้าด้วยกันเป็นเพลง เรื่องราว และเสียงที่สงบ

เนื้อหาลักษณะนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กๆ ผ่อนคลาย แต่ยังทำหน้าที่เป็นประตูสู่กิจวัตรก่อนนอนอย่างอ่อนโยน อีกวิธีที่ดีในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับ เอเอสเอ็มอาร์ แบบเสมือนจริง อาจเป็นการให้คุณบันทึกเสียงตัวเองกระซิบหรือพูดเบา ๆ แล้วเล่นเสียงที่บันทึกไว้ในขณะที่ลูกของคุณหลับ

ที่สำคัญ ว่ากันว่าวิดีโอ เอเอสเอ็มอาร์ สามารถช่วยพัฒนาด้านสุขภาพจิตของเด็กๆ ได้ ตั้งแต่การคลายความวิตกกังวล ไปจนถึงการผ่อนคลายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเรียน  ผลการศึกษาล่าสุดโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์และมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์เมโทรโพลิแทนพบว่าการดูวิดีโอ เอเอสเอ็มอาร์ ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจในกลุ่มผู้ที่ประสบกับปรากฏการณ์ดังกล่าวได้อย่างมาก ซึ่งผู้ถูกทดสอบยังรายงานถึงอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น เช่น ความตื่นเต้นและความสงบ และความคิดแง่ลบ เช่น ความเครียดและความเศร้าลดน้อยลงและรู้สึกมีความเชื่อมโยงทางสังคมที่เพิ่มขึ้น

อ่านต่อ…ASMR คืออะไร? มีประโยชน์ หรือไม่ อย่างไร สำหรับเด็ก คลิกหน้า2

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่