อยากมีลูกง่าย…ต้องดูแลตัวเองอย่างไร
- การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ดีเพราะสุขภาพร่างกายดี ส่งผลดีต่อการเจริญพันธุ์ที่ดีด้วยซึ่งการดูแลสุขภาพที่ดีของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย คือ การดูแลเรื่องอาหาร ทานอาหารที่มีคุณค่าให้ครบถ้วนดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- มีลูกในช่วงที่อายุเหมาะสม ซึ่งความสมบูรณ์เรื่องการเจริญพันธุ์จะดีได้นั้น ขึ้นอยู่ตามสภาพของอายุหรือวัยของคู่สมรสเป็นสำคัญ โดยเฉพาะคู่สมรสที่อายุยังไม่ถึง 35 ปี ก็มีโอกาสมีลูกได้ง่าย เนื่องจากอายุยังไม่เยอะ ถ้าสามีภรรยาสองคนอายุยังไม่เกิน 35ปี สุขภาพดีไม่มีปัญหาสามารถรอการมีลูกกันเองได้ภายใน 1 ปีหลังแต่งงาน แต่ถ้าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอายุเกิน 35 ปีแนะนำว่า พยายามแล้ว 6 เดือนไม่สำเร็จ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อร่วมกันหาแนวทางในการมีลูกให้สำเร็จ
- คุณภาพและความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ คือปัจจัยหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการมีลูก โดยแนะนำให้ควรพอเหมาะพอดี อาจจะไม่ต้องมีทุกวัน ซึ่งส่วนใหญ่ทางทฤษฎีแล้ว ควรมีเพศสัมพันธ์วันเว้นสองถึง 3 ส่วนการหาวันตกไข่ ตรวจปัสสาวะวัดปรอท อาจจะทำให้เกิดความเครียด หรือกังวลมากเกินไป ควรเน้นให้เป็นไปตามธรรมชาติดีที่สุด เพราะปัจจุบันด้วยสภาพการทำงานอาจทำให้คู่สมรสหาเวลาตรงกันหรืออยู่ด้วยกันอย่างมีคุณภาพยาก ดังนั้นการทำทุกอย่างด้วยความเหมาะสมพอดี ด้วยความสุข ไม่เครียด จะทำให้มีลูกได้สำเร็จง่ายขึ้น
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความน่าสนใจ คลิก!
- อาหารทำให้ท้อง สำหรับคุณพ่อ คุณแม่ที่อยากมีลูก
- อยากมีลูก ต้องมีสูตร (เซ็กซ์) ลับ!
- 7 ผลไม้ บำรุงสุขภาพ สามี ให้แข็งแรงฟิตพร้อมมีลูก !
บทความโดย นพ. สันธา ศรีสุภาพ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา นิตยสาร Amarin Baby & Kids เดือนพฤศจิกายน 2559