6 อาหาร ช่วยแม่ท้อง เร่งคลอดแบบธรรมชาติ

อาหารที่แม่ท้องควรกิน เพื่อช่วย เร่งคลอดแบบธรรมชาติ เมื่อกลัวครรภ์เกินกำหนด

มีคุณแม่หลายท่านที่ตั้งครรภ์อยู่ นอกจากจะอยากให้ลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพ พัฒนาการที่ดีแล้ว อีกสิ่งที่สำคัญคืออยากให้วันคลอด เป็นวันที่ราบรื่น ใครคลอดธรรมชาติก็หวังว่าจะคลอดออกมาได้ง่าย ไม่เจ็บปวดทรมานยาวนานซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์บางคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่า มีเคล็ดลับวิธีทีช่วยให้คุณแม่คลอดลูกง่าย โดยวิธีธรรมชาติที่คุณแม่เป็นคนกำหนดเองได้ ซึ่งจะเป็นวิธีอะไรบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

อาหาร เร่งคลอดแบบธรรมชาติ : อินทผลัม

แนะนำให้คุณแม่ท้องกินอินทผลัมช่วงใกล้คลอด โดยมีวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารสูตินรีเวชอเมริกาพบว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ที่รับประทานอินทผลัมทุกวันในช่วงเดือนที่เก้า มีความต้องการใช้ยากระตุ้นการคลอดหรือยาในการช่วยคลอดน้อยกว่าคุณแม่ที่ไม่ได้รับประทานอินทผลัม นอกจากนี้ยังพบว่าปากมดลูกของคุณแม่ที่รับประทานอินทผลัมเปิดมากกว่า และการคลอดจะใช้เวลาต่ำกว่า 7 ชม. ทั้งนี้เนื่องจากในอินทผลัมมีสารที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนอ๊อกซิโตซินซึ่งช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูก คุณแม่ควรรับประทานวันละ 4-6 ผลต่อวัน โดยอาจใส่ในซีเรียล หรือรับประทานเป็นอาหารว่างระหว่างวัน

อาหาร เร่งคลอดแบบธรรมชาติ : สับปะรด

สับปะรดเป็นผลไม้ที่ช่วยย่อยอาหารที่เป็นกรดและเป็นด่าง เหมาะสำหรับรับประทานหลังอาหารที่หนักเนื้อสัตว์ ช่วยบรรเทาอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ยังช่วยขับปัสสาวะ และกระตุ้นการคลอด เพราะมีสารบรอมีเลน ช่วยทำให้ปากมดลูกอ่อนตัว และเปิดขยายออก สามารถอมแก้เจ็บคอ หรือบรรเทาคออักเสบได้ แต่คุณแม่ที่มีท้องอ่อนๆ ก็ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้แท้งลูกได้เช่นกัน

อาหาร เร่งคลอดแบบธรรมชาติ : ชาราสเบอร์รี่

สำหรับการดื่มชาราสเบอร์รี่ ซึ่งจะช่วยให้แม่ท้องคลอดง่าย เป็นความเชื่อในต่างประเทศ ที่แนะนำกันมาว่า การดื่มชาราสเบอร์รี่ ก่อนคลอดในช่วงราว 32 สัปดาห์อาจจะช่วยให้การบีบตัวของมดลูกทำงานได้ดีเมื่อถึงกำหนดคลอด แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ได้ยืนยันในเรื่องนี้ และไม่แนะนำให้ดื่มเยอะเกิน 1 แก้วต่อวัน

อาหาร เร่งคลอดแบบธรรมชาติ : มะเขือม่วง

เปรียบเสมือนเกราะป้องกันภัยสำหรับครรภ์และทารก เนื่องจากมะเขือม่วงนั้น อุดมไปด้วยโฟเลต ซึ่งเป็นสารที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งกับคุณแม่ท้องทุกคนที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบกพร่องในระหว่างตั้งครรภ์ได้และยังเป็นตัวยาชั้นเยี่ยมในการลดความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ และขณะที่กำลังจะคลอด ซึ่งสามารถช่วยให้คุณแม่คลอดทารกออกมาได้อย่างปลอดภัย

วิธี เร่งคลอดแบบธรรมชาติ : รับประทานอาหารรสเผ็ด

ตามข้อเท็จจริงแล้วไม่มีหลักฐานที่บ่งบอกว่าการรับประทานอาหารรสจัด สามารถช่วยให้เจ็บท้องคลอดเร็วขึ้นได้ ที่มาของความเชื่อนี้ก็คือบริเวณคอมดลูกและระบบย่อยอาหารของคนเรามีการเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิดผ่านระบบประสาท ดังนั้น การกระตุ้นระบบใดระบบหนึ่งอาจทำให้อีกระบบได้รับผลกระทบไปด้วยหากคุณแม่ชอบทานอาหารรสจัดอยู่แล้ว จะลองใช้วิธีนี้ควรระวังผลข้างเคียง เช่น อาการแสบร้อนยอดอก อาหารไม่ย่อย หรือท้องเสีย

อ่านต่อ >> “อาหารที่แม่ท้องควรกินเพื่อช่วยให้ปวดคลอดง่ายขึ้น” คลิกหน้า 3