วิธีทำให้มีน้ำนมมากขึ้น

อันดับแรกคุณแม่ต้องมั่นใจก่อนว่าจะสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ จากนั้นจึงเข้าสู่กระบวนการ ทำอย่างไรให้มีน้ำนมมากขึ้น โดย

• ให้นมลูกบ่อยขึ้นและนานขึ้น (ไม่ควรน้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน) ถ้าไม่ได้อยู่กับลูก ก็ควรบีบหรือปั๊มนมออกให้เกลี้ยงเต้าทุก 3 ชั่วโมง
• กระตุ้นเต้านม โดยใช้ผ้าอุ่นจัดประคบเต้านม 3 – 5 นาที ก่อนให้นม นวดเต้านมและคลึงหัวนมเบาๆ
• ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี ให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำ นมผสม หรืออาหารเสริมอื่นก่อนอายุ 6 เดือน
• ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะให้นมลูกหรือขณะปั๊มนม โดย หายใจลึกๆ หรือ นึกถึงสถานที่ๆ น่าเที่ยว หรือคิดว่ามีน้ำนมไหลไปถึงลูกฟังเพลงหรือเทปที่สอนการผ่อนคลาย
• กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามคำแนะนำอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก
• ในช่วงที่น้ำนมยังน้อย ไม่พอสำหรับลูก หากจะเสริมนมผสม ไม่ควรให้ดูดจากขวด อาจใช้วิธีหยดนมข้างๆ เต้าแม่ขณะลูกดูดนม หยดครั้งละน้อยๆ พอให้ลูกไม่หงุดหงิด เมื่อน้ำนมสร้างได้มากขึ้น ก็ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำนมที่หยดลง จนงดเสริมได้ในที่สุด
• ในกรณีที่ลูกดูดนมแล้วหลับก่อนจะอิ่ม ควรกระตุ้นให้ลูกดูดนมต่อ โดยขยับเต้านมและบีบน้ำนมเข้าปากลูกเป็นระยะ จนกว่าลูกจะอิ่มและคายปากออกเอง (ดูได้จากวิดีโอ)
• ในกรณีของการเข้าสู่ระยะการเติบโตแบบเร็วๆ ควรให้ลูกดูดบ่อย และให้ดูดนานขึ้นในแต่ละครั้ง ภายใน 2 – 3 วันน้ำนมก็จะเพิ่มมากขึ้นจนพอสำหรับลูก
• การติดตามผลจะใช้เวลาประมาณ 4 – 7 วันจึงจะเห็นผลว่าน้ำนมมามากขึ้น

ทั้งนี้ยังคุณแม่ท่านอื่นที่มีกลเม็ดเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำนม เช่น

• หลอกร่างกายว่ามีลูกแฝดต้องดูดนมแม่พร้อมกัน ด้วยการให้ลูกดูดข้างหนึ่ง ปั๊มนมอีกข้างหนึ่งไปพร้อม ๆ กันเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเพิ่ม แถมยังช่วยให้ปั๊มน้ำนมออกง่ายกว่าการปั๊มนมตอนที่ลูกไม่ได้ดูดอีกด้วย และยังมีผลพลอยได้จากนมที่ปั๊มออกมาเก็บสะสมเป็นสต็อกนม (วิธีนี้ควรใช้เมื่อน้ำนมสร้างได้มากพอ คือประมาณหลัง1 เดือนไปแล้ว)
• เพิ่มรอบปั๊มนมให้แต่ละรอบห่าง 3-4 ชม. หรือช่วงที่ลูกนอนหลับนานเกิน 3 ชม
• การรับประทานอาหารหรือสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเพิ่มน้ำนม

ซึ่งการทำน้ำหัวปลี เพิ่มน้ำนม ถือเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติช่วย เพิ่มน้ำนม ได้อีกทางหนึ่ง เพราะหัวปลี มีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด และยังดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ดี จึงช่วยให้คุณแม่ผลิตน้ำนมได้มากขึ้น เหมาะมากๆ สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องเลือด และผลิตน้ำนมได้ไม่มากพอ

การกินหัวปลีช่วยได้ก็จริงแต่บางคนก็ไม่คุ้นกับหัวปลี กินสดๆ ไม่ได้ หรือบางครั้งจะนำมาทำอาหารก็ยุ่งยากหลายวิธี การทำน้ำหัวปลีเก็บไว้ดื่มติดตู้เย็นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาแหล่งอาหารบำรุงน้ำนม เครื่องดื่ม “น้ำหัวปลี” จะช่วยให้บริโภคหัวปลีได้ง่ายขึ้น ประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารไม่ตกหล่น ยังอยู่ครบทุกประการ

ทั้งนี้มีคุณแม่ท่านหนึ่งได้ออกมาแชร์สูตร ผ่านเฟซบุ๊ก และก็มีคุณแม่ ๆ ท่านอื่นได้นำสูตรนี้ไปใช้และผลกันอย่างมากมาย ทาง Amarin Baby & Kids จึงตามหาสูตรนี้เพื่อมาบอกต่อคุณแม่ ๆ ที่ต้องการเพิ่มน้ำนมกันค่ะ

#น้ำหัวปลี สูตรเข้มข้นใส่อินทผลัม น้ำผึ้ง มะนาว (รสชาติจะเหมือนน้ำผึ้งมะนาว เพราะหัวปลีต้มสุกไม่ฝาดค่ะ) ช่วยบำรุงเลือดและ เรียกน้ำนมคุณแม่โดยเฉพาะ

อ่านต่อ >> “ส่วนผสมและวิธีทำ สูตรน้ำหัวปลี เพิ่มน้ำนม” คลิกหน้า 3

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.thaibreastfeeding.org