account_circle6 สุดยอด สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่ (ไทย จีน ฝรั่ง) ครบสูตร
1. Fenugreek (ลูกซัด/ยาประสระน้ำนม)
เป็นพืชในตระกูลถั่ว เป็นส่วนประกอบของอาหารมุสลิม ได้รับความนิยมมากที่สุดในการกระตุ้นน้ำนม
วิธีรับประทาน นำไปคั่วจนหอมผสมข้าวสารหุงจนสุก หรือบดเป็นผงใส่แคปซูล
ผลข้างเคียง พบได้น้อย เช่น มีเหงื่อน้ำนม และปัสสาวะมีกลิ่นคล้าย maple, ถ่ายเหลว, หอบหืดรุนแรงขึ้น
ไม่แนะนำการใช้ระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากกระตุ้นการหดตัวของมดลูก และลดระดับน้ำตาลในเลือด
2. Goat’s rue/French lilac (หญ้าชนิดหนึ่งพบในตะวันออกกลาง ยุโรป เอเชียตะวันตก)
เป็นสารกระตุ้นน้ำนมที่ได้รับความนิยมแพร่หลายในแถบยุโรป ไม่พบว่ามีรายงานผลข้างเคียงในมนุษย์
วิธีรับประทาน ใช้ในรูปชาซึ่งมีส่วนผสมของ Licorice (ชะเอม), Fennel seeds (เมล็ดเทียนข้าวเปลือก)
ผลข้างเคียง มีอาการ ง่วง เซื่องซึม กล้ามเนื้อตึงตัวน้อย เฉื่อยชา, อาเจียน และ ทารกดูดนมน้อยลง
3. Milk thistle/Blessed thistle/Silymarin (ไม้ดอกพบ ในแถบเมดิเตอเรเนียน)
นิยมแพร่หลายในยุโรป มียางสีขาวคล้ายน้ำนม เป็นไม้ดอกเล็กๆ สีม่วง และมีหนาม เป็นพืชพื้นเมืองยุโรป
วิธีรับประทาน รับประทานในรูปชา
ผลข้างเคียง สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยเมื่อใช้ในขนาดที่เหมาะสม และไม่มีข้อห้ามในระหว่างให้นมแม่
4. ใบแปะตำปึง
เป็นสมุนไพรจีนที่มีผลต่อการกระตุ้นการสร้างน้ำนม
วิธีรับประทาน กินสดกับน้ำพริก กับลาบ ผัดน้ำมันหอย ใส่แกงเลียง
ผลข้างเคียง ไม่มีอาการข้างเคียง
5. โป๊ยกั๊ก (Anise) หรือจันทร์แปดกลีบ
เป็นสมุนไพรจีนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต มีฤทธิ์เหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจน
วิธีรับประทาน ใส่เป็นเครื่องเทศในอาหาร เช่น พะโล้ ก๋วยจั๊บ เป็นต้น เครื่องดื่มชาสมุนไพร
ผลข้างเคียง อาจเกิดอาการแพ้ในบางราย แพ้ที่ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังอักเสบได้
6. Fennel seeds (เมล็ดเทียนข้าวเปลือก)
ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม และช่วยในการขับลม ย่อยอาหาร มีกลิ่นหอม รสหวานเผ็ด
วิธีรับประทาน ผสมในอาหารประเภทบิสกิต เค้ก ขนมปัง นำเมล็ดเทียนข้าวเปลือกมาบดผสมกับนมอุ่นดื่ม
ผลข้างเคียง ไม่มีอาการข้างเคียง
อ่านต่อ >> “สาเหตุใดบ้างที่อาจทำให้น้ำนมแม่มาน้อย” หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่