account_circleคุณภาพน้ำนมแม่สามารถขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของแม่ กรณีที่แม่ให้นมลูกพบว่าตัวเองมีปริมาณน้ำนมมาน้อยไม่เพียงพออาจต้องทราบสาเหตุที่ชัดเจนก่อนว่าเกิดจากปัจจัยใด ก่อนที่จะใช้ยาหรือวิธีการอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำนม
1. เทคนิคการดูดนมของลูก
เทคนิคที่ดีก็คือให้ลูกดูดเร็ว (ให้ลูกดูดทันทีในห้องคลอด) ดูดบ่อย (ให้ลูกดูดทุก 2-3 ชั่วโมง) ดูดถูกวิธี (ให้ปากลูกงับให้ถึงลานนมสังเกตได้จากคางลูกจะแนบหน้าอกแม่ ดั้งจมูกชิดหรือเกือบชิดหน้าอกแม่(1)
2. ภาวะจิตใจของแม่
ภาวะความเครียดของแม่มีผลไปยับยั้งการกระตุ้น “ไฮโพทาลามัส” ซึ่งเป็นเหตุให้มีการหลั่งน้ำนมลดลง ดังนั้นความพร้อมและความเข้าใจถึงประโยชน์ของนมแม่ ตลอดจนการสนับสนุนของบุคคลรอบข้าง จะทำให้แม่มีกำลังใจต่อการให้นมลูก(2)
3. ภาวะโภชนาการของแม่ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมลูก
ระหว่างที่ตั้งครรภ์แม่จำเป็นต้องได้รับอาหารเพียงพอสำหรับตนเองและเด็กในครรภ์ ตลอดจนสะสมไว้สำหรับสร้างน้ำนมหลังคลอด จะเห็นได้ว่าก่อนคลอดแม่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 12 กิโลกรัม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 4กิโลกรัมจะเป็นน้ำหนักของเด็ก รกและน้ำคร่ำ และอีก 4-6 กิโลกรัมจะสำรองไว้สำหรับการสร้างน้ำนม 400 กิโลแคลอรีต่อวันเป็นเวลา 4 เดือน(4)
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หากจะให้ประสบความสำเร็จ แม่ต้องดูแลสุขภาพร่างกายด้วยอาหารการกินที่มีประโยชน์ ที่นอกจากทานให้ครบ 5 หมู่แล้ว ก็ยังต้องเน้นเพิ่มอาหารสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการบำรุงน้ำนมแม่ด้วย พร้อมกับต้องมีวินัยในการให้ลูกดูดกระตุ้นเต้านมแม่ด้วย เพื่อที่กระบวนการสร้างน้ำนมแม่จะได้ทำงานอย่างต่อเนื่องในการผลิตน้ำนมที่ได้ทั้งปริมาณและคุณภาพเพียงพอสำหรับให้ลูกน้อยได้กิน …ด้วยความห่วงใยและใส่ใจค่ะ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก
เคล็ดลับ! เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไรให้สำเร็จ
เทคนิคเพิ่มน้ำนมแม่ ให้ลูกมีกินได้นานเป็นปี
เลือดปนในน้ำนมแม่ ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยหรือไม่ ?
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
1,2,3อาหารและสมุนไพร กระตุ้นน้ำนม. www.doctor.or.th