หากคุณแม่ต้องการให้น้ำนมแม่มีมาก และเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย พร้อมกับสามารถให้นมแม่แก่ลูกน้อยได้ยาวนานคุณแม่ต้องใช้เทคนิคสำคัญเหล่านี้อยู่เสมอ นั่นคือ

• คุณแม่ต้องมั่นใจว่าเราสามารถให้นมลูกได้ ด้วยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่เครียดไม่กังวลใจ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• ขยันและหมั่นให้ลูกน้อยดูดกระตุ้นนมแม่ให้บ่อยๆ และนานๆ หรือบีบและปั๊มนมทุก ๆ 3 ชั่วโมง และให้ลูกดูดอย่างถูกวิธี
• พยายามนวดและคลึงเต้านม โดยใช้ผ้าอุ่นประคบเต้านม 3-5 นาที เพื่อกระตุ้นน้ำนมก่อนให้นมลูก
• หลีกเลี่ยงการให้น้ำ นมผสม หรืออาหารเสริมอื่นก่อนลูกอายุ 6 เดือน เพราะนอกจากจะทำให้ลูกอิ่มน้ำจนไม่กินนมแม่แล้ว จะทำให้ลูกไม่ยอมกินนมจากเต้าคุณแม่ จนไม่สามารถให้นมแม่แก่ลูกได้อีกเลยค่ะ
• ทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่

และเพราะอาหารก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถเพิ่มน้ำนมได้ Amarin Baby & Kids จึงมีสูตรดีๆ มาฝากจากคุณแม่Nu Kung Ja ซึ่งเป็นสมาชิกในเฟซบุ๊ก โดยคุณแม่ได้โฑสต์แชร์สูตรเพิ่มน้ำนมแบบง่ายๆ จากผักสมุนไพรต่างๆ จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ

ส่วนผสม 3 พลัง เพิ่มน้ำนม

• หัวปลีหั่นฝอย 1 กำมือ

  • อุดมไปด้วยแคลเซียม (มากกว่ากล้วยสุกถึง 4 เท่า) โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี บีตาแคโรทีน มีสรรพคุณ แก้โรคกระเพาะอาหาร ลำไส้ บำรุงเลือด ตั้งแต่โบราณสอนกันต่อๆมาว่าผู้หญิงที่คลอดลูกใหม่ๆ ให้กินหัวปลีมากๆ จะได้มีน้ำนมให้เลี้ยงลูกนานๆ

• ขิงฝานบางๆ 2 ขีด

  • ขิง มีโปรตีน ไขมัน แคลเซียม วิตามินเอ B1 B2 คาร์โบไฮเดรต มีสรรพคุณ ขับลม แก้อาเจียน ช่วยย่อยไขมันได้ดี ลดการบีบตัวของลำไส้ บรรเทาอาการปวดท้องเกร็ง ขับเหงื่อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้น้ำนมไหลได้ดี ลดอาการอาเจียน และเชื่อว่าเมื่อคุณแม่กินเข้าไป สรรพคุณที่ดีของขิงจะผ่านทางน้ำนมไปสู่ลูก ทำให้ลูกไม่ปวดท้อง

• อินทผลัม 10 ลูก

  • ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยกอินทผลัม ให้เป็นอาหารชั้นยอดอีกชนิดหนึ่งสำหรับแม่ที่ให้นมลูก ทั้งนี้เพราะว่า อินทผลัมอุดมไปด้วยแร่ธาตุจากธรรมชาติที่ช่วยให้มีน้ำนมคงที่ และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารกและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อยอีกด้วย

♣ Must read : อินทผลัม สุดยอดผลไม้! สำหรับคุณแม่ท้อง

• น้ำเปล่าขนาด 5 ลิตร

วิธีทำ

• ต้มน้ำให้เดือด แล้วใส่ขิงลงไปก่อนต้ม

• ให้มีกลิ่นหอมของขิง

• จากนั้นใส่อินทผลัมลงไป

• แล้วตามด้วยหัวปลี

• สามารถใส่น้ำเพิ่มเติมได้

เป็นอันเสร็จให้คุณแม่พร้อมดื่ม โดยคุณแม่ที่แชร์สูตรนี้ยังได้บอกอีกว่ากินดีมีน้ำนมมาเยอะขึ้น แถมยังประหยัดเงินด้วย โดยไปต้องไปหาซื้อหาแพงๆ มากินเพื่อเร่งน้ำนม

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก :  คุณแม่ Nu Kung Ja

อ่านต่อ >> “วิธีแก้ไขคุณแม่น้ำนมหด” คลิกหน้า 3