account_circle
กินกล้วยนั้นดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ถ้าพูดถึงผลไม้ที่หาทานได้ตลอดปี ก็ต้องนี่เลยค่ะ “กล้วย” โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า ที่หวีนึงราคาไม่แพง แต่กินแล้วได้ประโยชน์มากว่าหนึ่งอย่าง เพราะทานเป็นของว่างช่วยให้อิ่มท้อง หรือจะทานเป็นยารักษาโรคก็ได้ เช่น โรคกระเพาะ โรคกรดไหลย้อน เป็นต้น แต่ที่ดีมากจนอยากนำมาบอกต่อให้กับคุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดทราบกันก็คือ การทานกล้วยเพื่อลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ การกินกล้วยช่วยให้ผอมได้แถมไม่ต้องอดข้าว อดน้ำให้เสียสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
ก่อนอื่นเราไปปลอกเปลือกกล้วยดูคุณประโยชน์ที่อยู่ในเนื้อกล้วยกันก่อนว่าในกล้วยหนึ่งลูกที่เรากินเข้าไปนั้นให้อะไรกับร่างกายบ้าง…
- วิตามินบี 1 วิตามินบี 2
ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน
- เส้นใยอาหาร
ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดอาการท้องผูก
- เซโรโทนิน
ช่วยลดความอยากอาหาร
- เอนไซม์
ช่วยย่อยอาหาร ที่จะช่วยทำให้สารอาหารดูดซึมไปใช้ได้ทันที
- น้ำตาลธรรมชาติ
คือ กลูโคส ฟรักโทส ซูโครส และแป้ง ทำให้อิ่มท้องได้นาน ลดความถี่และปริมาณการบริโภคน้ำตาลในระหว่างวัน
- ธาตุเหล็กสูง
ช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด ช่วยรักษาภาวะโลหิตจาง
- ทริปโตเฟน
ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ช่วยให้นอนได้ดี
- วิตามินเอ บี 6 บี 12 ซี โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
ช่วยให้สดชื่น ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว
บทความแนะนำ คลิก>> กินไข่ ลดน้ำหนัก อย่างไรให้แม่ลดอ้วน ?
โอ้โห!!! กินกล้วยแล้วได้คุณค่าสารอาหารทั้งหมดนี้ คุณแม่ และสาวๆ ที่เห็นกล้วยแล้วร้องยี้ คงต้องเปลี่ยนใจกันได้แล้วนะ มาค่ะ มากินกล้วยลดน้ำหนักให้ได้สุขภาพดีไปพร้อมกันค่ะ
อ่านต่อ สูตรกินกล้วยลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่ หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่