การดูแลผิวพรรณหลังคลอด ให้กลับมาสวยมีน้ำมีนวล

6. รูปร่างและน้ำหนัก

ภายหลังคลอดลูกทันทีในวันแรก น้ำหนักของคุณแม่จะลดลงไปประมาณ 5-6 กิโลกรัม ส่วนน้ำหนักที่เหลือจะยังคงอยู่กับคุณแม่ ซึ่งน้ำหนักตัวที่เหลืออยู่นั้น จะค่อยๆ ลดลงไปจนกลับเข้าสู่น้ำหนักระดับปกติภายใน 6 เดือนถึง 1 ปี จริงๆ ในช่วงหลังคลอดลูกมาใหม่ๆ ไม่อยากให้คุณแม่ต้องไปกังวลกับน้ำหนักส่วนเกินของตัวเองมากหนัก เพราะที่สำคัญกว่าคือการต้องทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อบำรุงฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง เพื่อจะได้มีน้ำนมไว้เลี้ยงลูก จึงไม่แนะนำให้ลดอาหารเพื่อจะลดน้ำหนักในช่วงให้นมลูกกันนะคะ

7. ผมร่วง

หลังคลอดลูกแล้วคุณแม่จะพบว่าผมของตัวเองร่วงเล็กน้อย ซึ่งอาการผมร่วงหลังคลอดอาจมาจากการลดระดับอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สำหรับอาการผมร่วงจะเกิดขึ้นอยู่ประมาณ 1-3 เดือนหลังคลอด แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลใจกันไป เพราะเดี๋ยวผมใหม่ก็จะขึ้นมาทดแทนเส้นผมที่ร่วงไปได้ค่ะ

8. ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจ

หลังคลอดลูกในคุณแม่บางรายอาจพบว่าตัวเองมีภาวะทางอารมณ์บ้างเล็กน้อย เช่น ซึมเศร้า หุดหงิด เสียใจน้อยใจง่าย เป็นต้น ทั้งนี้เป็นผลมาจากการลดระดับของฮอร์โมนที่เคยขึ้นสูงขณะตั้งครรภ์ บวกกับต้องปรับตัวในการเลี้ยงลูก ทำให้เกิดอาการเหนื่อยสะสม มีความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อจิตใจของคุณแม่ได้ค่ะ  แนะนำว่าให้หาคนที่ไว้ใจได้ช่วยเลี้ยงลูก หรือสามีควรช่วยสลับเลี้ยงลูก เพื่อให้คุรแม่ได้นอนพัก หรือมีเวลาส่วนตัวเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองบ้าง ก็จะช่วยลดความเครียดที่ส่งผลต่อภาวะอารมณ์ของคุณแม่ได้ค่ะ

9. ประจำเดือนหลังคลอด

ภายหลังคลอดส่วนมากแล้วการมีประจำเดือนช้าหรือเร็วของแม่ ขึ้นอยู่ที่ว่าได้ให้ลูกกินนมแม่หรือไม่ ถ้าไม่ได้ให้ลูกกินนมแม่ คุณแม่ก็จะมีประจำเดือนภายใน 8 สัปดาห์หลังคลอดลูก ซึ่งในช่วงแรกจะยังเป็นน้ำคาวปลาอยู่ก่อนค่ะ

10. อาการท้องผูก

หลังคลอดลูกคุณแม่ยังมีอาการท้องผูกเกิดขึ้นได้อยู่ นั่นเพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องที่หย่อน  ส่งผลให้ความดันในช่องท้องลดลง ทำให้การเคลื่อนไหวเพื่อบีบอุจจาระออกมาได้ไม่ดี จึงทำให้คุณแม่มีอาการท้องผูกได้ง่าย รวมทั้งหากมีแผลฝีเย็บก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก เพราะคุณแม่ไม่กล้าเบ่งถ่ายเพราะเจ็บแผล

การเปลี่ยนแปลงหลังคลอดลูกที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถดูแลบำรุงฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดให้กลับมาแข็งแรงฟิตเหมือนเดิมได้ค่ะ ยิ่งกับเรื่องของผิวพรรณก็สามารถดูแลบำรุงฟื้นฟูให้กลับมาสวยใส มีน้ำมีนวล มีสุขภาพผิวพรรรที่ดีได้อีกครั้งไม่ยากค่ะ

อ่านต่อ >> ” 5 สูตรธรรมชาติดูแลผิวพรรณแม่หลังคลอดให้สวย” หน้า 3