account_circle
ดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ แม้ในปริมาณพอดี ก็มีผลให้ลูกตัวเล็กได้
แม้ว่าองค์การอนามัยโลก จะแนะนำให้แม่ท้องทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้ไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม และ American College of Obstetricians and Gynecologists แนะนำให้แม่ท้องทานเครื่องดื่มที่มมีคาเฟอีนได้ไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม แต่ผลการวิจัยชิ้นนี้กลับบอกว่ามันมากเกินไป! ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการ ดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ ยิ่งดื่มน้อยเท่าไรยิ่งดีกับลูกในท้องมากเท่านั้น
ไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้นนะที่ผสมคาเฟอีน!
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว การทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยที่สุดจะปลอดภัยกับลูกในท้องมากที่สุด แต่แม่ ๆ ทุกคนรู้ไหมว่า คาเฟอีน ไม่ได้มีแค่ในชาหรือกาแฟเท่านั้นนะ แต่อาหารหรือเครื่องดื่มบางประเภทที่เราคิดว่าปลอดภัยแล้ว แต่จริง ๆ แล้วกลับมีปริมาณคาเฟอีนไม่น้อยเลยทีเดียว มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง
6 อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเทียบเท่ากาแฟ
ธัญพืช/โปรตีนอัดแท่ง
อาหารที่ดูสุขภ๊าพ..สุขภาพ ที่ทุกคนนิยมทานกันบ่อย ๆ แต่ในอาหารชนิดนี้ ในบางยี่ห้อ จะมีปริมาณคาเฟอีนผสมอยู่ ตั้งแต่ 0-75 มิลลิกรัมเลยทีเดียว โดยเฉพาะธัญพืช / โปรตีนอัดแท่ง รสกาแฟ ดังนั้น ขอเตือนแม่ท้องให้อ่านฉลากก่อนซื้อทุกครั้ง เพื่อไม่ให้เผลอรับคาเฟอีนเข้าร่างกายโดยไม่รู้ตัว
เครื่องดื่มชูกำลังต่าง ๆ
อย่างที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น จึงแน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะต้องผสมคาเฟอีนเข้าไปด้วย (โดยในบางยี่ห้อ อาจมีปริมาณมากกว่ากาแฟด้วยซ้ำ) การทานเครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณ 450 กรัม จะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนสูงถึง 50-357 มิลลิกรัม ซึ่งเกินกว่าที่องค์การอนามัยโลกกำหนดให้แม่ท้องทานด้วยซ้ำ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่