account_circle
ทำไงให้ท้อง? 12 ทางลัด ที่ทำให้มีลูกง่ายเหมือนสั่งได้
10. เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
มีงานวิจัยระบุว่าการได้รับคาเฟอีนมากเกินไป ส่งผลให้เกิดโอกาสในการมีลูกลดลง ดังนั้นจึงควรทานกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ไม่มากกว่าวันละ 1 แก้ว หรือไม่เกิน 200-250 มิลลิกรัมต่อวัน
11. รักษาสุขภาพอัณฑะ
อัณฑะของฝ่ายชาย มีหน้าที่ในการผลิตอสุจิ ดังนั้นจึงควรรักษาสุขภาพของอัณฑะให้อยู่ในอุณภูมิที่ปกติ ไม่ควรอยู่ในภาวะที่ร้อนอบอ้าวจนเกินไป เช่น การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน ๆ การใส่กางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป การใส่โทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋ากางเกง การนั่งในที่นั่งที่ตากแดดเป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น อัณฑะจะผลิตอสุจิได้สูงสุดเมื่อมีอุณหภูมิที่เย็นกว่าร่างกาย
12. รักษาสุขภาพของตนเองให้ดี
การรักษาสุขภาพในด้านต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารให้ถูกสุขอนามัย ครบ 5 หมู่ การทานโฟลิคก่อนวางแผนจะมีลูก การรักษาสมดุลของร่างกาย ให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้มีบุตรได้ง่ายขึ้นอีกด้วย เพราะเมื่อร่างกายทั้งภายนอกภายในแข็งแรง ระบบสืบพันธุ์ก็จะแข็งแรงตามไปด้วยนั่นเอง และนอกจากนี้ เมื่อตั้งครรภ์แล้ว การที่แม่ท้องมีร่างกายที่แข็งแรง จะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ และช่วยให้แม่ท้องรับมือกับสภาวะทางร่างกายและจิตใจที่เปลี่ยนแปลงขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
โดยสรุปแล้ว หากต้องการมีลูก ทำไงให้ท้อง ฝ่ายชายและหญิงควรเริ่มจากการดูแลตัวเอง หลีกเลี่ยงของที่เกิดโทษ และวางแผนการมีลูกก่อน เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจแข็งแรง และไม่มีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ทีมงานเชื่อว่าการมีลูกจะไม่เป็นเรื่องยาก แต่หากคู่รักได้ทำตามวิธีเหล่านี้แล้วยังไม่ได้ผล การปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและขอคำแนะนำ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใดค่ะ
อ่านต่อบทความที่น่าสนใจได้ที่นี่
โฟเลต คนท้อง ต้องกินบำรุงร่างกาย ป้องกันทารกในครรภ์ผิดปกติ
กินทุเรียน ช่วยให้ท้องง่าย จริงหรือ? และข้อดีของการกินทุเรียน
ขอบคุณข้อมูลจาก : medthai.com
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
