แม่ท้อง “ขาดไอโอดีน” เสี่ยงลูกน้อยพิการทางสมอง

คุณประโยชน์ที่สำคัญของไอโอดีน

1. ช่วยในการทำงาน และเจริญเติบโตของต่อมไทรอยด์ และเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนไทรอกซิน ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ มีหน้าที่ควบคุมอัตราเมแทบอลิซึมของร่างกาย การทำงานของต่อมธัยรอยด์มีผลต่อสภาพจิตใจ สภาพของผม ผิวหนัง เล็บ และ ฟัน ของร่างกาย เป็นต้น
2. ช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตพลังงานได้ตามปกติ
3. ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต และกระตุ้นอัตราการเผาผลาญ โดยช่วยร่างกายเผาผลาญไขมันที่มาก
4.  ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
5.  เพิ่มการเคลื่อนย้ายแคลเซียม และฟอสฟอรัสจากกระดูก
6.  ช่วยในการขับถ่ายปัสสาวะและควบคุมการกระจายของน้ำตามอวัยวะต่าง ๆ
7.  ช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำนมมากขึ้น
8.  ช่วยควบคุมประสาท ให้มีกำลังคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ตลอดถึงการพูด ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความมีประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์

โดยปกติร่างกายต้องการไอโอดีนประมาณ 100-150 ไมโครกรัมต่อวัน ในช่วงตั้งครรภ์ต้องการเพิ่มขึ้นเป็นอย่างน้อย 200 ไมโครกรัม เนื่องจากมีการขับออกทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น และให้ลูกใช้ในการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน การกำหนดความรุนแรงของภาวะขาดไอโอดีน จะถือว่าขาดเล็กน้อยเมื่อผู้นั้นได้รับไอโอดีนระหว่าง 50-100 ไมโครกรัมต่อวัน ถือว่าขาดปานกลางเมื่อผู้นั้นได้รับไอโอดีนระหว่าง 25-50 ไมโครกรัม และจะถือว่าขาดรุนแรงเมื่อได้รับไอโอดีนน้อยกว่า 25 ไมโครกรัมต่อวัน

เห็นความสำคัญและประโยชน์ของไอโอดีนมากขนาดนี้ อย่าลืมรับประทานกันให้ครบในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ อย่าทานมากเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียได้โดยไม่รู้ตัว

เครดิต: RAMA CHANNEL

อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:

• แอปเปิ้ล ผลไม้สร้างสุขภาพสำหรับแม่ท้อง
• ฝันว่าท้อง แปลว่า กำลังจะมีลูก เรื่องจริงหรือคิดไปเอง?