ใกล้คลอดกลัวเจ็บ ต้องอ่าน! 7 วิธีลดอาการเจ็บท้องคลอด

คุณแม่ใกล้คลอดมักจะได้ยินเรื่องราวจากคุณแม่ท่านอื่นที่มีประสบการณ์มาก่อนว่าการเจ็บท้องคลอดนั้นเจ็บปวดและทรมานมาก จนรู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัวการคลอด  ทางทีมงานจึงนำ 7 วิธีลดอาการเจ็บท้องคลอด มาฝากค่ะ

7 วิธีลดอาการเจ็บท้องคลอด

1. ทำตัวผ่อนคลาย

สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายขณะที่เจ็บท้องคลอดนั้นคือสภาพจิตใจของคุณแม่เองค่ะ หากคุณแม่รู้สึกกลัวและเกิดความเครียด จะให้ทำความเจ็ดปวดนั้นเพิ่มขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นคุณแม่ก็จะยิ่งเครียดมากขึ้นค่ะ เพราะฉะนั้นแล้ว คุณแม่ทำใจให้สบายๆ ไม่ต้องกังวลกับการคลอดค่ะ

ในช่วงการเจ็บท้องระยะแรก คุณแม่อาจจะทำตัวผ่อนคลาย พักผ่อนบนเตียงหรือเก้าอี้สบายๆ อาจจะใช้หมอนหนุน จิบเครื่องดื่มร้อนที่คุณแม่ชอบและฟังเพลงโปรดคลอเบาๆ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย ลองทำตามดูนะคะ วิธีนี้อาจจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกเจ็บปวดน้อยลงขณะที่รอคลอดได้ค่ะ

2. ใช้ถุงประคบร้อนบรรเทาความปวด

อย่างที่รู้กันอยู่แล้วว่า ความร้อนสามารถบรรเทาความปวด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ จึงไม่น่าแปลกใจว่าความร้อนก็ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างคลอดได้ค่ะ คุณแม่ลองวางถุงประคบร้อนตรงบริเวณหลังหรือท้องประมาณหนึ่งชั่วโมง อาจจะช่วยให้คุณแม่สงบและผ่อนคลายขึ้นบ้างค่ะ

อ่านต่อ เทคนิคบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างคลอด คลิกหน้า 2