account_circle
7 วิธีแก้ปวดหลังสําหรับคนท้อง
- ฝึกยืน เดิน นั่ง นอน ให้ถูกวิธีจะช่วยลดอาการปวดหลังในแม่ท้องได้ดี
- เลือกใส่รองเท้าและเสื้อผ้าที่ช่วยพยุงและรองรับน้ำหนักได้ดี เบาสบายและไม่อึดอัด
- ยกของให้เหมาะ การยกของขึ้นจากพื้นควรย่อเข่าลงและให้ใช้ขาในการดันตัวขึ้นมา ไม่ควรใช้เอวหรือหลังเด็ดขาด
- นอนตะแคง งอเข่า หาหมอนมาช่วยรองบริเวณเข่าและท้อง
- ใช้แผ่นเจลร้อนประคบหลัง หรือสลับกับประคบด้วยน้ำแข็ง หรือจะสะกิดคุณพ่อให้ช่วยนวดหลังเบาๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน
- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน จะโยคะแม่ท้อง หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อก็ช่วยได้
- บำบัดด้วยแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็ม ไคโรแพรคติก เป็นต้น แต่ต้องรักษากับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
แม่ท้องกับไคโรแพรคติก แก้ปวดหลัง
ปัจจุบันมีแนวทางการรักษาหรือฟื้นฟูอาการปวดหลังมากมาย ทั้งแพทย์ทางหลักและแพทย์ทางเลือก และหนึ่งในวิธีรักษาที่หลายๆ คนเริ่มรู้จักและให้ความสนใจ นั่นก็คือ ไคโรแพรคติก (Chiropractic)
ไคโรแพรคติก คือ การรักษาปรับโครงสร้างที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังและข้อต่างๆ ให้กลับมาอยู่ในตำแหน่งเดิม โดยใช้วิธีรักษาด้วยมือหรือ Manual Therapy เรียกง่ายๆว่า เป็นการจัดกระดูกและฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยมือโดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งศาสตร์นี้มีมานานกว่า 100 ปีแล้ว โดยต้นตำรับของไคโรแพรคติกคือประเทศสหรัฐอเมริกา ส่วนประเทศไทยนั้นเข้ามาตั้งแต่เมื่อ 10-17 ปีก่อน ซึ่งได้รับการรับรองจากองค์การอนามัยโลก (WHO) และกระทรวงสาธารณสุขไทย ว่ามีความปลอดภัยสูง แต่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านไคโรแพรคติกเท่านั้น
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่