ภัยจากมือถือ หลากปัญหาแม่ท้องยุคไฮเทค

The Problem 3 : นอนดึก

เพราะต้องอัพเดตเฟสบุ๊ค โพสต์รูปอินสตาแกรม อ่านข่าวในเว็บบอร์ด เล่นเกมอีกหน่อยปิดท้าย เงยหน้ามาอีกทีเที่ยงคืนเสียแล้ว การนอนดึกเป็นประจำจะทำให้คุณแม่เพลีย ไม่สดชื่นในตอนกลางวัน ปวดหัว หงุดหงิด และทำให้อ้วนง่ายขึ้น

The Fix

กำหนดเวลาในการเล่นให้แน่นอนและเคร่งครัด หรือหากิจกรรมอื่นมาทำแทนการเล่นมือถือเช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เป็นต้น ซึ่งในไตรมาสนี้ถือเป็นไตรมาสที่นอนหลับได้ง่ายที่สุดแล้ว

The Problem 4 : เกิดความเครียด

การใช้โทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา เท่ากับว่าคุณแม่พร้อมที่จะรับโทรศัพท์ ตอบข้อความต่างๆ หรืออ่านข้อความที่แจ้งเตือนเข้ามาทันทีผ่านโซเชียลมีเดียตลอดเวลา ทำให้เกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว

The Fix

คุณแม่ควรใช้โทรศัพท์มือถือเท่าที่จำเป็น ลองวางโทรศัพท์มือถือแล้วหันมาอ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมอย่างอื่นแทนการจับโทรศัพท์มือถือไว้ตลอดเวลา การอ่านหนังสือนอกจากจะได้รับความรู้แล้ว หากคุณแม่อ่านออกเสียงให้ลูกในครรภ์ฟังลูกน้อยก็จะได้รับความรู้ และส่งเสริมพัฒนาการไปด้วย

อ่าน “6 ภัยจากมือถือ แม่ตั้งครรภ์ควรระวัง (ต่อ)” คลิกหน้า 3