คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลอะไรถึงลูกในครรภ์?

คนท้องกินน้ําอัดลมได้ไหม คาเฟอีน สี และน้ำตาลในน้ำอัดลมจะมีผลต่อสุขภาพแม่และทารกในครรภ์อย่างไร แล้วน้ำอัดลมไม่มีคาเฟอีน ไม่มีน้ำตาล ไม่มีสีจะส่งผลอย่างไร

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลอะไรถึงลูกในครรภ์?

โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญที่ควรดูแลเอาใจใส่ เพราะสิ่งที่คุณแม่รับประทานมีผลต่อสุขภาพของตนเองและลูกน้อยในครรภ์ วันนี้ ทีมกองบรรณาธิการ ABK จึงได้รวบรวมข้อมูลเพื่อหาคำตอบที่ว่า คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายดังนี้ค่ะ

คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลอะไรถึงลูกในครรภ์?

จากงานวิจัย การกินน้ำอัดลมชนิดต่าง ๆ ในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์ จะมีผลดังนี้

ทักษะการเรียนรู้และความจำของเด็ก

งานวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร the American Journal of Preventive Medicine ให้ข้อมูลว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์อาจต้องหยุดบริโภคน้ำอัดลม เพราะอาจส่งผลถึงทักษะการเรียนรู้และความจำของลูกที่คลอดออกมา

เนื่องจากงานวิจัยพบว่า เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์บริโภคน้ำตาลมาก โดยเฉพาะน้ำตาลจากการดื่มน้ำอัดลม สามารถทำให้เด็กมีคะแนนสติปัญญาระดับโลกต่ำได้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้ทางวาจาและทักษะที่ไม่ใช่คำพูด

ในส่วนของน้ำอัดลมที่มีแคลอรี่ร้อยละ 0 ก็ไม่ได้ดีกว่าน้ำอัดลมทั่วไป และการดื่มน้ำอัดลมในช่วงตั้งครรภ์ อาจสัมพันธ์กับความสามารถในการมองเห็นของเด็ก

คาเฟอีนในน้ำอัดลม

เหตุผลหลักที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำอัดลมคือ คาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลม งานวิจัยจากสมาคมการตั้งครรภ์แห่งอเมริกา (American Pregnancy Association) ให้ข้อมูลว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่บริโภคคาเฟอีนมากกว่า 300 มิลลิกรัม สามารถนำไปสู่การแท้งได้ ดังนั้น จึงควรจำกัดปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับในแต่ละวัน นอกจากนี้ คาเฟอีนยังส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณแม่ และระดับแคลเซียมในร่างกาย ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟันของทารกในภายหลังอีกด้วย

น้ำอัดลมประเภทไม่มีคาเฟอีน

น้ำอัดลมไม่มีคาเฟอีน ฟังดูแล้วน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดี แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะปลอดจากคาเฟอีน แต่ส่วนใหญ่มีแคลอรี่สูง ซึ่งอาจส่งผลให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

น้ำอัดลมประเภทไดเอท

คุณแม่คงคิดว่า น้ำอัดลมไดเอท หรือน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล น่าจะปลอดภัยในการบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากมีการบริโภควันละครั้งทุกวัน อาจมีความเสี่ยงได้ ซึ่งผลการวิจัยกับผู้หญิงตั้งครรภ์จำนวน 60,000 คน พบว่าการบริโภคน้ำอัดลมไดเอท อย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวัน มีแนวโน้มว่า จะคลอดก่อนกำหนด (ก่อนอายุครรภ์ 37 สัปดาห์) เป็นจำนวน 38 เปอร์เซนต์ เมื่อเทียบกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ได้บริโภคน้ำอัดลมไดเอทเลย ในขณะที่คุณแม่ตั้งครรภ์ที่บริโภคน้ำอัดลมไดเอท 4 แก้วต่อวัน จะมีความเสี่ยงมากขึ้นถึง 80 เปอร์เซนต์

อีกงานวิจัยจากผู้หญิงตั้งครรภ์จำนวน 3,000 คน พบว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ที่บริโภคน้ำอัดลมไดเอททุกวัน มีแนวโน้ม 2 เท่า ที่จะคลอดบุตรที่มีน้ำหนักมากเกินไป เมื่อเทียบกับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ได้บริโภคเลย

นอกจากนี้ ยังมีอีกหนึ่งงานวิจัยได้แนะนำว่า ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมที่มีการแต่งสีและรสชาติในปริมาณมาก เนื่องจากน้ำตาลเทียม (saccharin) ในน้ำอัดลมอาจนำไปสู่การพิการแต่กำเนิดของทารก อย่างไรก็ตามคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการของน้ำอัดลมว่ามีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่

ไม่มีสารอาหาร และมีแคลอรี่ที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร

น้ำอัดลมมีสารอาหารน้อยมาก และสารอาหารที่มีก็ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้น้ำอัดลมยังมีแคลอรี่ที่ไม่มีคุณค่าทางอาหาร อีกทั้งยังไม่มีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยในการพัฒนาของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ตั้งครรภ์ติดการบริโภคน้ำอัดลม ควรเปลี่ยนเป็นการจิบเพียงเล็กน้อยในบางคราว ก็อาจทำให้ไม่เกิดอันตรายแก่ทารกในครรภ์ได้

อาการกรดไหลย้อน

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่บริโภคน้ำอัดลม อาจทำให้เกิดอาการ กรดไหลย้อน ได้ หรือทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากมีงานวิจัยที่ระบุว่า คาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลม อาจทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ถ้าคุณแม่มีอาการกรดไหลย้อนหลังจากการดื่มน้ำอัดลม ควรหยุดดื่มน้ำอัดลมทันที

อ่านต่อ….คนท้องกินน้ำอัดลมได้ไหม จะส่งผลอะไรถึงลูกในครรภ์? คลิกหน้า 2