account_circleพัฒนาการ การตั้งครรภ์ 31-32 สัปดาห์ นี้ถือว่าเข้าสู่ช่วงไตรมาสสาม เป็นช่วงที่คุณแม่ใกล้สู่ ประตูห้องคลอดเข้าไปทุกที ด้วยความที่ครรภ์มีขนาดใหญ่จึงทำให้คุณแม่มีอาการต่างๆ มากขึ้น รวมทั้งปัญหาการนอนไม่หลับ เราจึงนำเคล็ดลับแก้ไขปัญหานี้มาฝากค่ะ
พัฒนาการ การตั้งครรภ์ 31-32 สัปดาห์
อาการคนท้อง 31-32 สัปดาห์
เพราะครรภ์ที่ขยายใหญ่และใกล้คลอด ทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด เกิดภาวะต่างๆ ได้ง่ายๆ ดังนี้
- มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไปเบียดกระเพาะปัสสาวะจึงทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยมาก
- อาจเกิดอาการวิงเวียน เมื่อคุณแม่นอนหงาย และจะหายไปเมื่อเปลี่ยนท่านอน หรือลุกนั่งเร็วเกินไปก็ทำให้เกิดอาการวิงเวียนได้เช่นกัน
- ผิวแห้ง หรือแตกลาย จึงควรบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเสมอด้วยโลชั่นหรือครีมที่มีมอยซ์เจอไรเซอร์
- อารมณ์แปรปรวน อ่อนไหว อ่อนล้า นอนไม่ค่อยหลับ
- ปวดหลัง ปวดขา หรืออุ้งเชิงกราน ดังนั้นจึงควรฝึกการเดิน การนั่ง การนอนให้ถูกต้องเพื่อลดอาการปวดที่เกิดขึ้นอยู่แล้ว ไม่ให้ปวดมากกว่าเดิม
- รู้สึกหิวตลอดเวลาทั้งๆ ที่เพิ่งกินข้าวไป นั่นเพราะลูกนำสารอาหารจากคุณแม่ไปใช้ คุณแม่ต้องพยายามต่อสู้กับอารมณ์หิวนี้ให้ได้ ไม่อย่างนั้นอาจจะกินมากไป และมีน้ำหนักเกินได้
- น้ำหนักตัวมากขึ้นทำให้รู้สึกอึดอัดและงุ่มง่ามมากขึ้น และยังส่งผลต่ออาการปวดบริเวณหลังช่วงล่างมากขึ้น
- อาจเกิดอาการกรดไหลย้อน ปัสสาวะบ่อย ขาเป็นตะคริว ท้องอืด ท้องผูก ผายลมบ่อยและอั้นไม่ได้เป็นริดสีดวง ขาและเท้าบวม ฝันประหลาด เหล่านี้ล้วนทำให้คุณแม่ตื่นกลางดึก นอนไม่หลับ และอ่อนเพลีย
- บางคนเกิดอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome) คือรู้สึกปวดแสบ กล้ามเนื้อกระตุกหรือเหมือนมีอะไรไต่ที่ขา ต้องขยับขาตลอดเวลา ซึ่งอาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็กและโฟเลต และจะหายไปเมื่อคลอด