account_circle
ประโยชน์ของน้ำมะนาวกับแม่ให้นม
- บำรุงน้ำนม ในช่วงให้นมคุณแม่สามารถบำรุงน้ำนมของคุณแม่ให้มีคุณภาพนอกเหนือจากการดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้ว การดื่มน้ำมะนาวให้ได้วันละ 1 แก้วก็สามารถช่วยได้
- ป้องกันสารพิษ น้ำมะนาวเปรียบเสมือนเกราะป้องกันน้ำนมของคุณแม่ไม่ให้มีสารพิษต่าง ๆ สามารถเข้าถึงร่างกายทั้งยังมีส่วนช่วยในการส่งเสริมการทำงานของระบบการย่อยอาหารให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
- ช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งเต้านม มีวิจัยพบว่า เยื่อสีขาวและเปลือกของมะนาวนั้นมีสารไลโมนีนที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านเนื้องอก และยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
- แก้เจ็บคอ วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอได้ และสำหรับคุณแม่ที่รู้สึกเจ็บคอเหมือนจะเป็นหวัด ลองดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นและน้ำผึ้งก่อนนอนสักแก้ว ให้วิตามินซีในมะนาวและสารต้านการอักเสบในน้ำผึ้งช่วยรักษาอาการเจ็บคอระหว่างที่นอนหลับ
- กระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี โดยวิตามินซีในรูปสารละลายในน้ำมะนาวจะจับเข้ากับเชื้อโรคในกระแสเลือด และนำออกไปเมื่อถูกขับถ่ายเป็นปัสสาวะ
- ช่วยเพิ่มพลังและทำให้อารมณ์ดีขึ้น พลังงานของคุณแม่ส่วนใหญ่มาจากอะตอมและโมเลกุลในอาหารซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลประจุบวก ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะทำให้ร่างกายทำงานช้าลง แต่มะนาวก็เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีโมเลกุลประจุลบในปริมาณสูง จึงช่วยทำให้ร่างกายมีพลังมากขึ้น นอกจากนี้กลิ่นของน้ำมะนาวยังช่วยปรับอารมณ์ที่ขุ่นมัวให้ดีขึ้น ช่วยชำระล้างจิตใจยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
- ช่วยรักษาแผลและลดการอักเสบ วิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาแผลและเป็นสารอาหารที่จำ เป็นในการบำรุงรักษากระดูกเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน นอกจากนี้วิตามินซียังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ลดความเครียด ลดอาการบาดเจ็บหลังคลอดและยังช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วย
- เติมความชุ่มชื่นให้ร่างกาย น้ำมะนาวและน้ำอุ่นจะช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงโดยการให้ความชุ่ม ชื้นและเติมของเหลวในร่างกายที่หายไป เมื่อร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำ จะทำให้เกิดผลกระทบมากมาย อาทิเช่น รู้สึกเหนื่อย ท้องผูก ภูมิคุ้มกันต่ำ ความดันโลหิตต่ำ หมดแรง นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดีและรู้สึกเครียด
- ช่วยลดน้ำหนัก มะนาวมีไฟเบอร์สูงซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่ม จึงช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างจะทำให้สามารถ ลดน้ำหนักได้เร็วกว่าปกติ ดังนั้นหากคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการลดน้ำหนัก การดื่มมะนาวในตอนเช้าจะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลงและสามารถลดน้ำหนักได้จริง
จากคุณประโยชน์ของน้ำมะนาวที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้นนั้น ก็ถือได้ว่า น้ำมะนาว มีประโยชน์ทั้งแม่ท้อง รวมไปถึงคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกน้อยอยู่ก็สามารถดื่มทานได้ และประโยชน์นั่นก็ยังพลอยส่งไปถึงลูกน้อยได้อีกด้วย ดังนั้นแล้วคุณแม่อย่าลืมหาน้ำมะนาวมาดื่มกันวันละ 1 แก้วนะคะ
อ่านต่อ “บทความน่าสนใจ” คลิก!
- แม่ท้องดื่มน้ำมะพร้าว ช่วยให้ลูกผิวดีจริงหรือไม่?
- แม่ท้องต้อง กินอะไรลูกออกมาขาว ผิวสวย ดูดี มีออร่า
- ตอนท้องดื่มน้ำกี่แก้วดี?
ขอบคุณข้อมูลจาก : health.kapook.com , mumpillow.lnwshop.com