account_circle
อาหารบำรุงน้ำนมหลังคลอด
น้ำนมแม่นั้นจะมีการผลิตออกมาโดยธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ภายในสัปดาห์แรกการคลอดน้ำนมจะออกมาก็ต่อเมื่อมีการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้ง
ซึ่งนอกจากวิธีกระตุ้นน้ำนมดังที่กล่าวมาแล้ว อาหารบำรุงน้ำนมก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น ด้วย พืชผักสมุนไพรเพิ่มน้ำนม ได้แก่
- ใบกะเพรา นำมาทำแกงเลียง หรือ ผัดกะเพรา กะเพรามีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- ดอกกุยช่าย นำมาผัดช่วยเพิ่มได้เช่นกัน
- ขิง จะนำมาผัด ยำ ทำเป็นเครื่องดื่ม หรือเป็นของหวานก็ได้
- หัวปลี นำมา ยำ แกง ทอด ลวกจิ้มน้ำพริก หรือ ทำแกงส้มก็อร่อย
- ตำลึง นอกจากบำรุงน้ำนมแล้ว ยังช่วยบำรุงกระดูกและสายตาได้ด้วย
- มะละกอ จะกินเป็นผลไม้ หรือ นำผลดิบมาใส่แกงส้มก็ได้เช่นกัน
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่