account_circle
เตรียมตัวเดินทาง
- ควรปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ก่อนว่าปลอดภัยพอที่จะเดินทางได้หรือไม่ หากคุณแม่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น แท้งคุกคาม เคยมีเลือดออกจากช่องคลอด หรืออัลตราซาวนด์พบว่า มีรกเกาะต่ำ อาจจะต้องอดใจรอไว้ก่อนรอให้คลอดก่อนแล้วค่อยไปเที่ยวค่ะ
- เช็กตารางการตรวจเลือดการตรวจวินิจฉัยก่อนคลอด เช่น การเจาะน้ำคร่ำ การอัลตราซาวนด์ การตรวจภาวะเบาหวาน การฉีดยาบางชนิดที่ต้องฉีดตามอายุครรภ์ที่กําหนด แล้วจัดเวลาให้เหมาะสมค่ะ
- หากเป็นไปได้ควรจองที่นั่งไว้ล่วงหน้า โดยขอเป็นที่นั่งริมทางเดิน เพื่อจะได้ลุกไปเข้าห้องน้ำ ลุกเดินออกกําลังเบาๆ ระหว่างการเดินทางได้สะดวก
- ควรมีสําเนาใบฝากครรภ์ ผลเลือด ผลอัลตราซาวนด์ ติดตัวไว้ตลอด เผื่อกรณีฉุกเฉินต้องเข้าโรงพยาบาลที่ต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ และควรเตรียมยาสำหรับโรคประจำตัว และยาที่จําเป็นให้พร้อมและเหมาะกับสภาพอากาศ เช่น ถ้าไปที่อากาศเย็นหรือมีฝนควรเตรียมยาสําหรับอาการหวัดคัดจมูก แก้ปวดลดไข้ไปเผื่อด้วย
- ตรวจสอบและศึกษาเอกสารประกันชีวิตหรือประกันสุขภาพที่มีให้เข้าใจและอย่าลืมพกบัตรประกันติดตัวไปด้วย
- อย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัยให้ถูกต้อง นั่นคือให้คาดไว้ใต้ท้องตรงกระดูกหัวหน่าวอย่าพาดท้องโดยเด็ดขาดปรับสายคาดให้พอดีไม่แน่นเกินไป
- เวลาเดินทางคุณแม่ควรใส่เสื้อผ้าที่สบายไม่แน่นอึดอัดและสวมรองเท้าที่ไม่ลื่นกระชับส้นไม่สูง
- การเดินทางที่ต้องนั่งนานๆ อาจเกิดโอกาสขาบวมจากน้ำคั่งกว่าคนปกติหากเป็นไปได้ควรออกกําลังกายยืดเหยียดและบีบนวดแขน-ขา ลุกเดินบ้าง และดื่มน้ำเยอะๆ
- คุณแม่อาจเกิดลิ่มเลือดอุดตันที่เกิดจากการนั่งนานเกินไปได้ วิธีป้องกันอาจใส่ถุงน่องสําหรับกันลิ่มเลือดอุดตันซึ่งเป็นแบบเฉพาะได้
- เพราะคนท้องอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ คุณแม่ต้องหมั่นสังเกตตัวเองว่ามีอาการผิดปกติระหว่างเดินทางหรือไม่เช่นมีเลือดออกมีน้ำออกจากช่องคลอด เจ็บท้อง ลูกดิ้นน้อยลง และรีบแจ้งเจ้าหน้าที่ประจำสายการบินทันทีค่ะ
Seat Exercise ยืดเส้นยืดสายเวลาเดินทาง
หากคุณแม่ต้องนั่งนานๆ ควรหมั่นยืดเส้นยืดสายบริหารร่างกายทุก 30 นาทีค่ะ
- ยืดแขนมาข้างหน้าค้าง 10 วินาที
- หมุนข้อเท้าเบาๆ 10 ครั้ง
- บีบนวดน่องเบาๆ
- ลุกขึ้นยืนหรือเดินบ้าง
- ยืดแขนขึ้นข้างบนค้าง 10 วินาที
- เขย่งปลายเท้าข้างละ 10 ครั้ง
- หันคอซ้าย-ขวาช้าๆ 10 ครั้ง
อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ
29 ประเทศไม่ต้องขอวีซ่า ทุกครอบครัวไปเที่ยวได้ แบบสบายใจ
แม่ท้องฟังเพลง คลาสสิค-โมสาร์ท ช่วยให้ทารกฉลาดขึ้นจริงหรือ?
ปากมดลูกเปิดเป็นยังไง แม่ท้องรู้ไว้ก่อนเข้าห้องคลอด!
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่