การดูแลลูกในครรภ์ ตั้งแต่ไตรมาส 1 – 3 ทุกวินาทีคือก้าวสำคัญ

ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ไปจนถึง 3 ขวบ หรือประมาณ 1,365 วัน สมองของลูกจะมีการเจริญเติบโตสูงสุดถึง 80% คุณแม่คือคนสำคัญที่จะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการในด้านต่างๆ รวมถึงโภชนาการที่ดีซึ่งส่งผลต่อลูกน้อย การเริ่มต้นด้วย การดูแลลูกในครรภ์ ทำให้ลูกน้อยมีสมาธิ มีทักษะการแก้ปัญหา พัฒนาสายตาการมองเห็น มีสติปัญญา และการสื่อสารที่ดี ดูแลลูกน้อยให้ครบ 1,365 วันแรกของชีวิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ไตรมาส 1 (1-3 เดือน)

1.ฝากครรภ์ทันที คุณแม่ควรฝากครรภ์ทันทีหลังจากรู้ว่าตั้งครรภ์ คุณหมอจะตรวจสุขภาพของคุณแม่ ถ้าพบปัญหาจะได้รักษา และดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณแม่ และลูกน้อยปลอดภัย

2.ออกกำลังกายเบาๆ คุณแม่สามารถออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ได้ ไม่หักโหม เช่น การเดิน ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ การเล่นโยคะ การเต้นรำ

3.จดบันทึก ทำสมุดบันทึกการตั้งครรภ์ บันทึกเรื่องราว และพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์แต่ละช่วงวัย เป็นการเก็บความประทับใจ แล้วอ่านให้ลูกน้อยฟังลูกจะได้ยินเสียง และพัฒนาการได้ยิน

4.ฝึกหายใจเข้าออก ให้คุณแม่นั่งสบายๆ ปล่อยแขนข้างลำตัว หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกอย่างอ่อนโยน ไม่เร่งรีบ ทำบ่อยๆ ทุกวัน วันละ 5 นาที ช่วยให้จิตใจคุณแม่สงบ ลูกน้อยสมองพัฒนา

5.ถ่ายรูปท้องเก็บไว้ ถ่ายทุกๆ สัปดาห์ พร้อมบันทึกการเปลี่ยนแปลง

อ่านต่อ “การดูแลลูกในครรภ์ ไตรมาส 2 (4-6 เดือน)” คลิกหน้า 2