account_circle
คนท้อง กับการนอนที่ดี : ถ้าแม่ท้องนอนไม่หลับ นอนไม่พอ มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร ?
เป็นที่รู้กันดีว่าประโยชน์จากการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ นั้นส่งผลดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน แต่การนอนหลับที่ดีก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนท้องทุกคนเสมอไป ซึ่งแน่นอนว่าการนอนน้อย มีผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
- การนอนน้อย นอนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้แม่ท้องมีอารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย และการนอนไม่พอยังไปกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้อีกด้วย
- การนอนน้อย นอนไม่เพียงพอ จะไปทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความไม่สมดุล ส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายส่งเลือดไปยังรก และมดลูกได้ไม่ดี ขณะเดียวกันระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายแม่ยังทำหน้าที่ในการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองของลูกน้อยในครรภ์ด้วย ซึ่งการนอนหลับของแม่ที่ไม่ได้ประสิทธิภาพ ก็ยังจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตส่งออกซิเจนไปยังสมองของลูกได้ไม่ดีเท่าที่ควร อาจส่งผลทำให้สมองลูกพัฒนาได้ไม่เต็มที่
- การนอนน้อย นอนไม่เพียงพอ ในขณะตั้งครรภ์ยังมีผลทำให้แม่ท้องเกิดภาวะเครียด เบื่ออาหาร ซึ่งหากแม่ทานอาหารได้ไม่ดี ก็อาจส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ ให้เจริญเติบโตช้า หรือคลอดออกมาน้ำหนักน้อย
Good to know… ท่านอนหงายไม่เหมาะกับแม่ท้องที่อายุครรภ์มากๆ เพราะการนอนหงายของแม่ จะไปทำให้น้ำหนักตัวของลูกในครรภ์ที่เพิ่มขึ้น อาจไปกดทับเส้นเลือดใหญ่จนทำให้แม่ท้องปวดหลัง หายใจติดขัดและเป็นลมได้”
อ่านต่อ >> “10 วิธีช่วยให้แม่ท้อง หลับง่าย สบายขึ้น” หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่