account_circle
อยากมีลูกเกิดมาฉลาด ต้องเตรียมตัวให้พร้อม
หากสามีภรรยาหรือคู่แต่งงานคู่ไหนแต่งงานแล้วพร้อมที่จะมีลูก แน่นอนว่า สิ่งที่ทุกคนต้องการก็คือ อยากให้ลูกเกิดมาฉลาด แข็งแรง แต่เอ … แล้วเราจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง ไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
- ออกกำลังกาย – แน่นอนค่ะว่า การออกกำลังกายจะช่วยส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีความสุข มีความพร้อมที่จะปฏิบัติภารกิจให้สำเร็จลุล่วง
- พักผ่อนให้เพียงพอ – อยากมีลูกก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายจะได้พร้อม โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่กำลังวางแผนมีบุตรควรนอนพักผ่อนวันละ 8 ชั่วโมง ทั้งนี้การพักผ่อนที่เพียงพอยังสามารถช่วยผ่อนคลายจากความตึงเครียดได้ด้วยนะคะ
- นับรอบประจำเดือน – เพื่อช่วยในการคำนวนการตกไข่และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
- ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน – การได้รับคาเฟอีนในปริมาณมากอาจเป็นสาเหตุของการปฏิสนธิล่าช้า และอาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหากบริโภคเกินวันละ 200 มิลลิกรัม
- งดสูบบุหรี่ – สมาคมโรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกาเผยว่าการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลให้ทารกแรกเกิดร้อยละ 20-30 มีน้ำหนักตัวน้อย มีโอกาสเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดถึงร้อยละ 14 และประมาณร้อยละ 10 ของทารกเสียชีวิตเนื่องจากแม่ที่ตั้งครรภ์สูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการแท้งบุตรและมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจหรือหายใจเสียงดังวี้ดในช่วง 6 เดือนแรกที่คลอดอกมา
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอุดมด้วยสารอาหารครบถ้วน – โดยเน้นรับประทานวิตามินแร่ธาตุให้มากและหลากหลาย
- บการฉีดวัคซีนป้องกันโรคให้ลูกน้อย ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ หรือหลังจากตั้งครรภ์ – แพทย์จะแนะนำให้มีการฉีดวัคซีนป้องกันโรคบางชนิด โดยวัคซีนที่ควรฉีดก่อนการตั้งครรภ์ได้แก่ วัคซีนป้องกันโรคหัด โรคหัดเยอรมัน และโรคอีสุกอีใส ซึ่งการฉีดวัคซีนบางชนิดอาจต้องรอถึง 6 เดือนจึงจะเริ่มพยายามมีบุตรได้
- ตรวจสุขภาพฟัน – การมีฟันผุและเหงือกติดเชื้อสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวอ่อนได้ หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ควรรับการตรวจสุขภาพช่องปากและฟันก่อนหน้าประมาณ 5 เดือนเพื่อเผื่อเวลาในการรักษาฟันที่มีปัญหาด้วย
หากคุณสามีและภรรยา สามารถทำสิ่งที่กล่าวมาได้แล้วละก็ การ อยากให้ลูกเกิดมาฉลาด แข็งแรง ละก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปเลยละค่ะ
อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่