account_circleทั้งนี้ทั้งนั้นการดูแลสุขภาพ และสุขอนามัยที่ดีในเด็กเล็กช่วงอนุบาลจนถึงวัยประถม ยังมีอีกหลายเรื่องที่พ่อแม่ต้องใส่ใจอีกหลายอย่าง เช่นการนอนหลับพักผ่อนของเด็กก็เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงเปิดเทอมแล้วการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยทำให้เด็กพร้อมเรียนในตอนเช้า ซึ่งเด็กแต่ละวัยจะใช้การเวลานอนต่างกัน
โดยวัยเตาะแตะ (1-2 ปี) ควรนอน 11-14 ชม.
วัยก่อนเข้าเรียน (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชม.
วัยเข้าโรงเรียน (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชม.
และวัยรุ่น (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชม.
ทั้งนี้ควรให้เด็กเข้านอนและตื่นเป็นเวลาทุกวัน ห้องนอนควรมืด เงียบ มีอุณหภูมิเย็นสบาย ก่อนเข้านอนควรเลี่ยงอาหารมื้อหนัก น้ำอัดลม ช็อคโกแลต และไม่เล่นเครื่องอิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ
แต่ก็ยังอีกหนึ่งปัญหาที่ผู้ปกครองต้องเผชิญกับเด็กคือ ลูกไม่อยากไปโรงเรียน มักพบในเด็กชั้นอนุบาล กลัวต้องแยกจากพ่อแม่ วิตกกังวลสูง จะมีอาการที่แสดงออก เช่น มีไข้ต่ำๆ คลื่นไส้อาเจียน วิงเวียนศีรษะ ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่าเด็กไม่ได้แกล้งทำ ดังนั้นจึงต้องจัดการดังนี้
1.ต้องมั่นใจในการแก้ปัญหา อย่าลังเล จะช่วยให้ลูกเข้มแข็ง
2.เปลี่ยนประเด็นการคุย อย่าย้ำเตือนเรื่องไปโรงเรียน
3.เวลาส่งเด็กไปโรงเรียน อย่าใช้เวลาในการแยกจากนาน ควรรีบส่งเด็กให้กับครูแล้วรีบออกมา
4.หากไม่สามารถจัดการได้ควรพบจิตแพทย์เพื่อเข้าโปรแกรมการบำบัด
และนอกเหนือจากโรคอื่นๆดังที่กล่าวมานั้น ยังมีอีกปัญหาที่พบได้คือ การแกล้งกันในโรงเรียน อาจด้วยคำพูด ล้อเลียน ดูถูก ข่มขู่ ตบตี ชกต่อย ไม่ให้เข้ากลุ่ม ซึ่งส่งผลกระทบต่อจิตใจเด็กอย่างมาก ทำให้เกิดความเครียด หวาดกลัว ขาดความมั่นใจ ไม่อยากไปโรงเรียน
ซึ่งครูจะต้องดูแลจัดการกลุ่มเด็กที่ชอบแกล้ง และให้ความช่วยเหลือกลุ่มเด็กที่ถูกแกล้ง เพื่อทางออกให้เด็ก เช่น มีบัดดี้ ส่งเสริมให้เด็กทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อฝึกทักษะการอยู่ร่วมในสังคม ที่สำคัญพ่อแม่ไม่ควรห่วงหากเด็กร่วมกิจกรรมแล้วจะไม่สนใจเรียน เพราะสิ่งนี้จะฝึกฝนให้เด็กเสริมสร้างพัฒนาการและเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพในอนาคต
อ่านต่อบทความน่าสนใจอื่นๆ คลิก
ระวัง 7 โรคนี้ ลูกเป็นแล้ว สามารถเป็นซ้ำได้!
โรคมะเร็งในเด็ก ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม
ขอบคุณข้อมูลจาก : I-Direct Insurance Broker Co.,Ltd. และ pr.moph.go.th
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่