เลือก แอปเปิ้ลแดง พันธุ์ไหนดี คั้นน้ำก็เยอะ กินเนื้อก็อร่อย

แอปเปิ้ลแดง เป็นผลไม้โปรดทั้งของแม่ท้องและลูกเล็ก แม้จะราคาสูงหากเทียบกับผลไม้ประจำฤดู เพราะนอกจากรสชาติดี เคี้ยวอร่อย และไม่หวานเกินไปแล้ว ยังมีสารอาหารมากประโยชน์แก่ร่างกายด้วย แอปเปิ้ลแดงที่ขายในตลาดหรือตามซูเปอร์มาร์เก็ตมีหลายพันธุ์ ทั้งผลเล็ก ผลโต เนื้อทราย เนื้อแน่น ที่หน้าตาคล้ายๆกันไปหมด คราวนี้จะรู้ได้อย่างไรว่า แอปเปิ้ลพันธุ์ไหนจะอร่อยถูกใจลูก ซื้อมาแล้วไม่ผิดหวังต้องทิ้งเป็นฟอสซิลคาตู้เย็น

แอดมินแม่ปานหาคำตอบมาให้แล้ว โดยได้คัดแอปเปิ้ลแดงสายพันธุ์ยอดนิยมที่หาซื้อได้ทั่วไปตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั้งหมด 7 พันธุ์ มาทดลองกันให้รู้ว่า พันธุ์ไหนรสชาติดี พันธุ์ไหนกินเนื้ออร่อย หรือคั้นเป็นน้ำแอปเปิ้ลก็ไม่ผิดหวัง จะมีแอปเปิ้ลพันธุ์ไหนบ้าง ตามมาดูเลยค่ะ

แอปเปิ้ลสีแดง รู้จักพันธุ์ รู้จักเลือกอย่างไรให้อร่อย ไม่ผิดหวัง

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง แถมยังเป็นแหล่งวิตามินหลายชนิดทั้งเอ บี1 บี2 บี 6 รวมถึงแร่ธาตุสำคัญๆ อย่างไบโอติน กรดโฟลิก กรดเพนโทเธอนิค คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งล้วนมีส่วนสนับสนุนการทำงานของร่างกายทั้งสิ้น

แอปเปิ้ลแต่ละสีให้ประโยชน์ที่ต่างกันไป พบว่าแอปเปิ้ลบนโลกนี้มีทั้ง 4 สีหลักๆ ได้แก่ แอปเปิ้ลเหลือง แอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดงอมชมพู และแอปเปิ้ลแดง หากคุณแม่กินแอปเปิ้ลเป็นประจำจะมีส่วนช่วยต้านมะเร็งเต้านม ลดคอเลสเตอรอลได้ ขณะที่แม่ท้องได้กินแอปเปิ้ลเป็นประจำได้ประโยชน์ทั้งกับตัวเองและลูกน้องในครรภ์ด้วยทั้งช่วยป้องกันโรคโลหิตจางซึ่งเกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์ เพิ่มพลังงาน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระดูก บำรุงหัวใจและปอดให้แข็งแรง แถมยังช่วยปกป้องลูกน้อยในครรภ์จากโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในอนาคตด้วย

Must read: แอปเปิ้ล ผลไม้สร้างสุขภาพสำหรับแม่ท้อง

ลูกเริ่มกินแอปเปิ้ลแดงเมื่อไรดี

เมื่อลูกอายุครบ 6 เดือนที่พร้อมจะเริ่มกินอาหารเสริมแล้ว คุณแม่ลองให้ลูกกินแอปเปิ้ลได้แม้จะยังไม่มีฟันจะเคี้ยวด้วยตัวเอง แต่ฟันคู่หน้าสองซี่เริ่มขึ้นทำให้ลูกน้อยอยากกัด อยากเคี้ยวแล้ว การกินแอปเปิ้ลช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านนี้และช่วยกระตุ้นให้ฟันขึ้นง่ายด้วย

สำหรับลูกน้อยวัยก่อนขวบ คุณแม่สามารถเลือกแอปเปิ้ลแดง มาคั้นเป็นน้ำผลไม้สดให้ดื่มระหว่างมื้อ หรือนำมาต้ม/นึ่ง แล้วบดละเอียด ส่วนลูกวัยขวบปีขึ้นไปที่ฟันขึ้นแล้ว สามารถกินได้วันละ 1 ผล โดยหั่นเป็นแท่งเล็กให้ลูกถือกิน หรือปั่นพร้อมเปลือกเป็นสมูทตี้ให้กินเพิ่มกากใยได้ด้วย

อ่านต่อ กินแอปเปิ้ลรักษาโรคแทนยาได้ หน้า2