ผู้หญิง

วัคซีนสำหรับผู้หญิง มีแฟนๆ ของทีมแม่ABK หลังไมค์มาถามกันบ่อยเลยค่ะว่า วัคซีน HPV หรือวัคซีนไวรัสตับอักเสบ และอีกหลายวัคซีน..บลาๆๆๆ ฯลฯ ต้องฉีดไหม ไม่ฉีดก็ได้ใช่ไหม เอาเป็นว่าขอมาสรุปให้ในบทความนี้นะคะ ว่าจริงๆ แล้ววัคซีนสำหรับผู้หญิง มีทั้งหมดกี่วัคซีนที่จำเป็นต้องฉีดกันค่ะ

ขอร่วมไว้อาลัย นุ๊กซี่ อัญพัชญ์ ที่จากไปด้วย มะเร็งเต้านม กับการต่อสู้อย่างเข้มแข็งมาย้อนฟังคำเตือนที่เธอมีให้ผู้หญิงทุกคนหมั่นตรวจเต้านม เพื่อรู้ไวรักษาทัน

ตรวจภายใน เป็นหนึ่งวิธีในการตรวจเพื่อวินิจฉัยโรคที่เกี่ยวของกับอวัยวะระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง โดยตรวจทางช่องคลอด เพื่อหาความผิดปกติต่างๆ

อย่าออกกำลังกายโดยไม่มีการวางแผน หากคุณออกกำลังกายเอง โดยไม่อาศัยเทรนเนอร์ ควรทำแผนการออกกำลังกาย ทำเป็นตารางง่ายๆก็ได้ และเมื่อไหร่ที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง แผนการออกกำลังกายก็ต้องปรับเปลี่ยนตาม เพื่อให้ร่ายกายได้ปรับตัว พูดให้เข้าใจง่ายๆก็คือ หากคุณรู้สึกว่าร่างกายสตรองแล้ว การออกกำลังกายแบบเดิมๆมันง่ายเกินไป ก็ควรปรับระดับการออกกำลังกายให้เข้มข้น หรือใช้วิธีเพิ่มระยะเวลา ระยะทางก็ได้

ฝนมาครานี้ ดูแลผมยังไงดีเนี่ย! เข้าสู่ฤดูฝนอย่างเป็นทางการแล้ว หลังจากร้อนต่อเนื่องมานาน ในช่วงนี้เส้นผมเราคงเลี่ยงโดนฝนได้ยาก บางทีกางร่มแล้วก็ยังไม่รอด ทางที่ดีที่สุด เมื่อเราเจอฝนให้รีบสระผมทันที เพราะน้ำฝนชะล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคในอากาศลงมาด้วย นอกจากทำให้ไม่สบายแล้ว ยังเกิดความชื้นที่เส้นผมและหนังศีรษะอีกต่างหาก ล้อมกรอบ S.O.S ฟื้นฟูผมชนิดเร่งด่วน ถ้าใครไม่สะดวกสระผม ณ ขณะนั้น วิธีแก้อย่างเร่งด่วน คือ นำทิชชู่ หรือ ผ้าขนหนูซับบริเวณหนังศีรษะ และเส้นผมเบาๆ จากนั้นพยายามหาพัดลม หรือ ไดร์เป่าผม (ถ้ามี) เป่าให้ผมแห้ง เพื่อป้องกันการเกิดรังแคได้ในอนาคต จากนั้นใช้หวีซี่ห่างๆ หวีเบาๆ เพื่อไม่ให้ผมพันกัน และไม่เกิดอาการชี้ฟูหลังจากผมแห้ง แต่ถ้าห้ามไม่ทัน ผมฟูฟ่องไปแล้ว ให้นำครีมบำรุง หรือ ออยล์ที่มี ลูบเส้นผมบางๆ วิธีดูแลผมช่วงฤดูฝน อย่างยั่งยืน 1. ทุกครั้งที่เปียกฝน เมื่อกลับไปถึงบ้านต้องสระผมทันที แต่ถ้ากังวลว่าสระผมบ่อย ผมจะเสีย ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดอ่อนโยน ที่สระได้เกือบทุกวัน พอสระผมเสร็จแล้ว ซับด้วยผ้าขนหนูให้แห้งหมาดๆ ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม ชนิดไม่ต้องล้างออกชโลมเส้นผม โดยเว้นบริเวณโคนไว้เพื่อป้องกันความมันบนหนังศีรษะ แล้วใช้ไดร์เป่าผมเน้นช่วงโคนผมให้แห้งสนิท เพื่อป้องกันความชื้น […]

เข้าสู่วัยรักสวยรักงาม แต่เด็กสาวบางคนก็ดันมีขนหน้าแข้งขึ้นให้กวนใจ จนต้องหาวิธีกำจัด แบบนี้แม่เลยคิดหนัก “เอ! ถึงเวลาหรือยังนะ”

กินตามกรุ๊ปเลือด ก็ลดน้ำหนักได้ มาดูกันว่าแต่ละคนต้องรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดอย่างไรบ้าง เพื่อให้สมดุลร่างกายนั้นออกมาดี และไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ มาดูกันค่ะ