My Mummy First
เผย 3 เคล็ดลับสู่การเป็น “แม่ที่มีความสุข”
รายการ My Mummy First สัปดาห์นี้ คุณเกลจะพูดคุยถึงวิธีเป็น แม่ที่มีความสุข กับ Galina Kalinina, ICF Certified Live Coach ติดตามชมได้เลยค่ะ
โภชนาการของ อาหารช่วงให้นมบุตร และผลกระทบต่อน้ำนม
นอกจากการเลือก อาหารช่วงให้นมบุตร ที่เหมาะสมแล้ว ยังมีปัจจัยอะไรบ้างที่มีผลต่อคุณภาพและปริมาณของน้ำนม มาทำความเข้าใจหลักโภชนาการของคุณแม่หลังคลอดไปด้วยกัน
แรงจูงใจคือกลลวง กับวิธี ออกกำลังกายหลังคลอด ให้สำเร็จ
คุณแม่หลายคนเลือกใช้วิธี สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองมาเป็นแรงกระตุ้นการ ออกกำลังกายหลังคลอด แต่พอเลี้ยงลูกจนเหนื่อย แรงจูงใจคงไม่พอ
อยากสวยเป๊ะ หุ่นปังแบบถาวร กับวิธีหลุดพ้นจากวงจร ไดเอทหลังคลอด
หลังจากที่เราคลอดลูกแล้ว คุณแม่หลายคนมักรู้สึกกังวลเรื่องหุ่นของตัวเอง จึงอยากหาวิธีลดน้ำหนัก เข้าคอร์ส ไดเอทหลังคลอด ให้ได้เร็วที่สุด
5 เทคนิค การดูแลสุขภาพใจของแม่หลังคลอด
การดูแลสุขภาพใจของแม่หลังคลอด ถ้าพูดถึงคำแนะนำในการดูแลตัวเองของคุณแม่หลังคลอดที่เราได้ยินกันบ่อย ส่วนใหญ่จะเน้นเรื่องเน้นการดูแลสุขภาพกายของคุณแม่ เช่น การอยู่ไฟ การดูแลรักษาแผลผ่าตัด การดูแลเต้านม