อาหารแม่หลังคลอด

อาหารบำรุงน้ำนม มีความสำคัญกับแม่หลังคลอด เพราะจะทำให้แม่ ๆ มั่นใจได้ว่าอาหารที่ทานเข้าไปนั้นจะช่วยให้มีน้ำนมให้ลูกทานอย่างเพียงพอ และมีสารอาหารที่ครบถ้วน

การทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากกาคลอดได้โดยเร็ว และยังช่วยบำรุงน้ำนมให้มีคุณภาพได้อีกด้วย มาดูกันค่ะว่า อาหารบำรุงแม่หลังคลอด มีอะไรบ้าง