อาหารโฟเลตสูง

ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และคุณแม่ที่กำลังให้นมลูก มีความจำเป็นต้องรับประทาน โฟเลต หรือกรดโฟลิคมากขึ้นเป็นพิเศษ

ชี้เป้า!! 20 อาหารโฟเลตสูง ครบทั้งผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ แหล่งอาหารชั้นเริ่ด ที่แม่ท้องควรกิน เพื่อช่วยเพิ่มเซลล์สมองให้ลูกฉลาด สมบูรณ์ ตั้งแต่ในครรภ์

โฟเลตและโฟลิค วิตามินที่คุณหมอมักจะให้มาทานเพื่อบำรุงลูกในครรภ์ แต่จะดีกว่าไหม ถ้าได้รับวิตามินนี้จากอาหารสด ๆ มาดู อาหารที่มีโฟเลตสูง กันค่ะ