ลูกขี้ร้อน นอนเปิดพัดลม เสี่ยงปอดบวม หรือไม่?

วิธีคลายร้อนให้ลูกขี้ร้อน แบบไม่เสียสุขภาพ

อากาศที่ร้อนอบอ้าว ยิ่งในช่วงหน้าร้อนด้วยแล้ว ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่รู้สึกเหนียวเนื้อตัวเพราะเหงื่อออก แต่เด็กๆ เขาก็รู้สึกร้อนกายไม่สบายตัวไม่ต่างกันค่ะ ซึ่งถ้าเป็นผู้ใหญ่อย่างเราๆ ก็หาอะไรเย็นกินให้ชื่นใจ หรือไม่ก็อาน้ำวันละหลายรอบ ทาแป้งเย็นให้คลายร้อน หรือบางคนก็หนีร้อนไปพึ่งลมเย็นกันที่ทะเล น้ำตก หรือประเทศเมืองหนาวกันซะเลย

แต่สำหรับเด็กเล็กๆ อาจไม่สามารถทำได้มากเหมือนผู้ใหญ่ ฉะนั้นผู้เขียนจึงหาวิธีคลายร้อนสำหรับเด็กขี้ร้อน ที่เคยใช้กับเด็กๆ ที่บ้าน และเพื่อนๆ ที่มีลูกต่างก็เคยคลายร้อนให้ลูกขี้ร้อนด้วยวิธีเหล่านี้กันมาแล้วด้วยค่ะ

1. อาบน้ำเย็นก่อนนอน

การอาบน้ำเย็นในที่นี้ไม่ได้หมายถึงให้เติมน้ำเย็นเจี๊ยบจากตู้เย็น หรือเทน้ำแข็งลงไปในน้ำอาบให้ลูกกันนะคะ เพียงแต่ถ้าเป็นลูกวัยทารก คุณแม่ก็แค่ให้อาบน้ำอุณหภูมิปกติ เพราะในช่วงวันที่อากาศร้อนมากๆ แค่น้ำปะปาที่ผ่านการกรองให้สะอาดก็พอแล้วค่ะ การให้ลูกอาบน้ำเย็นก่อนนอนจะช่วยทำให้ลูกนอนหลับได้สบายขึ้น เนื่องจากน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายให้ลดลงเล็กน้อยค่ะ

2. ดื่มนม หรือดื่มน้ำ ให้มาก

ที่บอกให้ดื่มน้ำ คุณแม่อย่าเพิ่งตกใจไปว่าทำไมให้ลูกวัยทารกดื่มน้ำ คือจริงๆ ที่บอกให้ลูกดื่มน้ำ ขอให้เฉพาะกับเด็กที่อายุ 6 เดือนขึ้นไปแล้วนะคะ ไม่แนะนำให้กับลูกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือน

โดยเริ่มกันตั้งแต่ลูกวัยทารกเป็นต้นไป จะขออธิบายโดยรวมค่ะ  คือในช่วงหน้าร้อน หรือในวันที่อากาศมีอุณหภูมิสูงมากกว่าปกติ ในเด็กเล็กๆ นั้นเขาจะสูญเสียน้ำในร่างกายได้มากกว่าผู้ใหญ่ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ระหว่างวันก็เหงื่อซึมทำให้เหนียวเนื้อตัว ซึ่งวิธีที่จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายลูกคือการให้ดื่มนม ในเด็กวัยตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนก็ให้กินนมแม่ ส่วนเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไปที่สามารถดื่มน้ำได้แล้ว ระหว่างวันคุณแม่ก็เพิ่มให้ลูกกินนม กินน้ำเปล่าสะอาดๆ ให้มากหน่อย เพราะของเหลว ไม่ว่าจะนมแม่ หรือน้ำ เมื่อลูกกินเข้าไปแล้วจะไปช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ทำให้ลูกไม่รู้สึกร้อนมากเกินไปค่ะ

3. สวมใส่เสื้อผ้าเบาสบาย

ร้อนๆ แบบนี้ เสื้อผ้าแฟชั่น เนื้อผ้าหนา ขอให้พับเก็บไว้ก่อนค่ะ แล้วเปลี่ยนมาเป็นเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าเบาสบาย ลูกใส่แล้วช่วยระบายเหงื่อ ระบายควมร้อนจากร่างกายได้ดี แค่นี้ลูกก็มีความสุข อารมณ์ดี ไม่ร้อนหงุดหงิดตลอดวันแล้วค่ะ

ไม่ว่าจะหน้าร้อน หรือในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว หากไม่อยากให้ลูกไม่สบายตัว หรือป่วย คุณแม่ต้องช่วยให้ลูกคลายร้อนค่ะ โดยเริ่มจากเรื่องใกล้ตัวคือ การทำให้ภายในบ้าน หรือห้องนอนของลูกเย็นสบาย จะด้วยการเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ หรือจะเปิดพัดลม  เปิดแอร์ก็ขอให้อยู่ในอุณหภูมิ 25 องศา ที่ไม่ร้อน และก็ไม่เย็นจนเกินไป ให้ลูกสวมใส่เนื้อผ้าที่ช่วยระบายความร้อน และให้ลูกได้ดื่มนมแม่ หรือดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เท่านี้ก็ช่วยให้ลูกสุขภาพดีในวันร้อนๆ แล้วค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย 

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก

อาการเบื่ออาหารช่วงหน้าร้อน เพราะสาเหตุใด?
โรคท้องร่วง ช่วงหน้าร้อน เด็กเล็กควรระวัง!
โรคลมแดด วายร้ายหน้าร้อนของเด็กเล็ก

ขอขอบคุณข้อมูลส่วนหนึ่งจาก :
¹แพทย์หญิงสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ กุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านทารกแรกเกิด นิตยสาร Amarin Baby & Kids