กรมสุขภาพจิต เผยคู่มือตารางเวลาพาลูกหนีจอ แก้ปัญหาลูกติดมือถือ แท็บเล็ต และโทรทัศน์ ต้องเริ่มอย่างไร ให้เล่นช่วงไหน เวลาใดบ้าง ตามมาดูกันเลย