4 เหตุผลที่พ่อแม่ควร ให้ลูกกินไข่

มาถึงตอนนี้ คงไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ของไข่กันมากมายแล้วใช่ไหมละคะ แต่อย่างที่เกริ่นไปในตอนต้นแล้วว่า วันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids จะมาพูดถึงสาเหตุว่า ทำไม คุณแม่จึงควรให้ลูกกินไข่เป็นอาหารเช้าทุกวัน และนี่คือ  4 คุณประโยชน์ที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรพลาดเลยละค่ะ

ประโยชน์ของไข่ กับ 4 สาเหตุที่พ่อแม่ควรให้ลูกเป็นอาหารเช้า

• อุดมไปด้วยโปรตีน เนื่องจากไข่นั้น มีโปรตีสูงและไขมันอิ่มตัวต่ำ ทำให้อิ่มท้อง การรับประทานโปรตีนจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากในแต่ละวัน โดยเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 1 – 3 ปีนั้น ร่างกายจะต้องการโปรตีน 1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 3 –  7 ปีนั้น ร่างกายต้องการ 1.1 กรัม ต่อน้ำหนักร่างกาย 2 กิโลกรัม ค่ะ
• ช่วยให้ความจำดี เพราะไข่ มีโคลีนสูงซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยทำให้ลูกมีความจำดี อีกทั้งยังสามารถป้องกันเส้นเลือดอุดตันได้อีกด้วย
• ช่วยบำรุงสายตา เพราะไข่แดงมีสารลูทีน และซีแซนทีน ที่ช่วยให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคตาเสื่อมสภาพลดลงได้
• ช่วยลดความอ้วน สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน หรือว่าเป็นโรคอ้วนนั้น การกินไข่เป็นประจำทุกเช้าจะช่วยลดความอ้วนได้ค่ะ เนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูง จึงทำให้อยู่ท้องนั่นเอง

นอกเสียจากนี้ การทานไข่นั้นยังช่วยให้ลูกมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วยละค่ะ คราวนี้ละ รับรองเลยว่า ลูกจะต้องอยู่ห่างไกลโรงพยาบาล ไม่ต้องหาหมอบ่อย ๆ ให้เสียเงินอีกต่อไป

ขอบคุณที่มา: สสส.

อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:

• รวม 6 สูตรเด็ด เมนูไข่ ทำง่าย เน้นบำรุงสมองลูกน้อยโดยเฉพาะ! (มีคลิป)
• เปิดสูตร “เต้าหู้ทรงเครื่อง” เมนูเต้าหู้ไข่ ลูกทานง่ายไม่มีเบื่อ (มีคลิป)